Kõrvaldage kalorid ja vabastage stress aerosalsa abil

• Mai 4, 2024

Kujutage ette tegevust, mis võimaldab teilpõletage kaloreid kui te oma keha vormite, kõik see toimub rütmiliste, kleepuvate ja lõbusate liikumiste kaudu. See on aerosalsa, harjutustehnika, mis tasakaalustab traditsioonilised aeroobika ja ladina meloodiad.

Muusika ei ole mitte ainult suur stimulaator, kui tegemist on treeninguga, see on ka lõõgastav, mis võimaldab vabastada pika tööajaga kogunenud stress; Lisaks tagab see rutiini ideaalse koordineerimise.

Erinevalt teistest muusikalise võimlemise vormidest nõuab aerosalsa teatud kooskõlastamist, sest see põhineb mitmel koreograafilisel praktikal. Sel põhjusel on see tegevus jagatud kaheks osaks:

Algajad Sellel tasandil algavad inimesed nullist, nad ei tunne mingit tantsu. Juhendaja tutvustab neid kõigepealt soojendamise harjutuste sooja rutiiniga, siis õpetatakse talle erinevat tüüpi ladina tantsude põhietappe. See punkt on oluline, et inimene saaks liikumises kergeks ja rütmiks.

Täpsem Siin on inimestel rütm, nii et õpetaja hakkab paigutama teatud arvu koreograafilisi järjestusi, mis segavad muusika ja aeroobika harjutusi.

Sellel meetodil on suur kasupõletage kaloreid , kuna paljusid tarbitakse erinevate rutiinide ajal.

Selle spordi teiste omaduste hulka kuulub ka meie keha suurema agility andmine ning võimalus seda lõbusalt muuta.

Aerosalsa võimaldab inimesel lisaks suuremale füüsilisele seisundile omandada võimaluse suurendada enesehinnangut. Kuna täitmiseks on vaja natuke usaldust, et keelata teele.

See harjutus on klassikalise aeroobika variant, seega soosib see südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemi, samuti lihasstruktuuri ja luustiku tugevdamist.

Kirjutage kaloreid see ei pea olema kannatuste sünonüüm; Proovige seda uut harjutust ja näidake seda keha, mida soovite. Proovi seda!

Jälgi meid @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is