• Aprill 27, 2024

See on müüt, et inkontinents ei võimalda teil oma igapäevast tegevust täita; on tavasid, mis aitavad teil parandada oma elukvaliteeti ja vähendada ebamugavust, mida põhjustab uriini tahtmatu kadumine.

Vastavalt Queenslandi valitsus, Austraalia , kui patsient on kusepidamatus oma harjumuste muutmine taastab nende enesehinnangu ja rahu, et nautida kõike, mis neid ümbritseb.

Nautige oma elu!

1. Minge vannituppa, kui seda vajate

Vannituppa minek ilma "soovimata" paneb ainult teie põie minema kontrolli alt ja soovib vedelikke võimalikult kiiresti kõrvaldada.

2. Joo kaks liitrit vett

Hea päevane tegevus on, et tarbite päevas kaks liitrit vett. See aitab saada selget uriini ja vähendab põie nakkuste teket.

3. Kaalu kaotamine

Kaotades 5 kuni 10% kehakaalust, vähendate sümptomeid kusepidamatus stressi või kiireloomulisuse tõttu, kuna see vähendab põie survet.

4. Võtta vannituppa minekul hea positsioon

Te peate vannituppa minekuks lõdvestuma ja võtma aega, et kõrvaldada kõik uriinid.

Sa pead istuma hästi, mitte kunagi ujuma tualetiga. Kuidas seda teha järgmises pildis:

Video Meditsiin: balta ööturg 18 (Aprill 2024).