• Mai 9, 2024

Eksamile, tööintervjuule, olulisele kohtumisele või muule stressirohke hetkele oleme kõik kannatanud ärevus konkreetse olukorra ees elus. Eksperdid näitavad, et see tunne on normaalne, kui see ei ületa teatud piire ja häirib meie igapäevast toimimist.

Normaalsetes tingimustes ärevus aitab meil parandada jõudlust ja kohanemist meie sotsiaalsele keskkonnale. Me ei reageeri meie keha juhuslikult; sellisel juhul on selle ülesanne mobiliseerida meid olukordades, kus meie keha või vaim on murettekitav või ähvardav.

Spetsialistid kirjeldavad, et see võib olla tervislik emotsioon, mis aitab meil silmitsi seista ja / või ennetada elu konfliktiolukordi. See julgustab meid reageerima kõige tõhusamalt probleemidele, mis võiksid meid ületada.

Hirm, ängistus, ärevus

Tingimused hirm, hirm, närvilisus, Ebakindlus, rahutus või pinged on erinevad, mis on saadud ärevusega seotud kogemustest. Kuigi neid kasutatakse sageli sünonüümidena, on neil nende vahel erinevusi.

The hirm see on normaalne reaktsioon ohtudele või sündmustele, mis tulevad väljastpoolt ja mida inimene tajub ohtudena.

The piin sellest hoolimata tundub see ilma põhjuseta ja enamikul juhtudel on see välistest asjaoludest sõltumatu. Seda iseloomustab hirm tundmatu või ähvardava hirmu ees, mis on konkreetsem ja määratletud hirm. Ärevus põhineb tavaliselt lähituleviku muredel ja kaob probleemide lahendamisel.

Ärevus on osa meie psühholoogilisest aparaadist. On normaalne ja patoloogiline; viimane kujutab endast terviseprobleemi üksikisikule ja võib olla püsiva stressi, geneetilise pärandi või mitmesuguste meditsiiniliste probleemide tulemus, ”ütleb ärevuse ja depressiooni kliiniku Angeles Pedregali haigla direktor Ricardo Secín Diep.

Nende haigustega on kogu elu jooksul 15% elanikkonnast. Nad kipuvad olema naistel sagedamini kui meestel.

Sümptomid

Kui inimene kannatab ärevuse pärast, saab ta oma keha reageerima hirmu tundega koos üldise halbuse ja mitmesuguste sümptomitega.

Tavalistes ja ilmselt mitteohtlikes olukordades võib häire ilmuda, märkides mõnda neist märkidest:

1. Tahhükardia ja südamepekslemine.
2. Higistamine või suukuivus.
3. Lämbumine või neelamisraskused.
4. Rahutus ja tunne, millel on "lõpu närvid".
5. Raskus magama jäämine ja magama jäämine.
6. Seedetrakti häired, pearinglus ja lihasvalu.
7. Tunne, et midagi halba juhtub.

Samuti võivad esineda paanikahood; sagedased häired nendes, kes kannatavad ärevuse all. Seda iseloomustab intensiivse hirmu, lühiajalise, enesepiiratud, korduva ja progresseeruva ootamatu ilming ilma vallandava teguri olemasolu. See sunnib isikut otsima meditsiinilist abi hädas, et nende tervis või elu on ohus.

Põhjused

Kuigi täpsed põhjused ei ole teada, võib arvata, et neil võib olla bioloogilisi, psühholoogilisi ja keskkonnaalaseid põhjuseid, näiteks:

1. Geneetika (eelsoodumus või perekonna ajalugu).
2. Stress (raskused isiklikes suhetes, tööprobleemides või kroonilistes haigustes).
3. Meditsiinilised haigused
4. Depressioon
5. Alkoholism või narkomaania.
6. Traumaatilised kogemused, nagu sugulaste eraldumine, õnnetused või surm.

On oluline püüda spetsialistide abil põhjuseid tuvastada, kuna see sõltub sisulise lahenduse ja tõhusa ravi pakkumisest; see tähendab, et kui põhjuseid ei käsitleta, on lahendus ajutine või pealiskaudne, ”ütleb Secín Diep.

 

Ravi

Spetsialisti arvamus, Ricardo Secín järeldab, on ravi alustamiseks väga oluline, mis "sõltub diagnoositud ärevushäire tüübist.

Üldiselt on kõige soovitatavam kombineerida psühholoogilist ja farmakoloogilist juhtimist. Hästi osalenud ärevushäire saab lõplikult lahendada. "

Üldised soovitused ärevusega toimetulekuks

1. Uurige kõike, mis on sellega seotud
2. Vabastage pinget massaaži ja treeninguga
3. Harjutage lõõgastustehnikaid
4. Vältige alkoholi, kohvi ja tubakat
5. Mine välja ja saada segadusse
6. Püüdke piisavalt magada
7. Rääkige kellegagi

Oluline on pöörduda arsti poole, kui sümptomid on rasked ja neid ei saa kontrollida; samuti siis, kui esineb ärevusrünnakuid, mis häirivad igapäevast tegevust.

Video Meditsiin: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid class | document / mind affecting / visual scp (Mai 2024).