Võitlus stressiga jooga

• Aprill 29, 2024

The jooga rohkem kui 3000 aastat vana, on Lääne-ühiskonnas populaarne kuuekümnendate ja seitsmekümnendate hipide põlvkonda vaimse ja keha Hindu distsipliin.

Tõhusa kontrollimeetodina stressi , jooga See levib ärimaailmas, hooldekodudes ja hooldekodudes ning seda kasutatakse alkohoolikute, hüperaktiivsete laste ja õpiraskustega noorte raviks. Joogakeskused saavad tugeva tõuke riigikoolides, haridusasutustes, parkides ja puhkealaosakondades.

Mõiste jooga see on keha, vaimu ja vaimu liit tõega. Huvitatud üliõpilastele on palju joogatunde ja lõputuid praktika aastaid.

Hatha jooga See on üks populaarsemaid vorme läänes. Rõhku pannakse kehale paigutavate ja tugevdavate asendi praktikale, aidatakse arendada tasakaalust ja paindlikkusest, samuti keha teadlikkusest ja vaimsest kontsentratsioonist.

Kõik vormid jooga need sisaldavad korralikku hingamismeetodit, et lõõgastuda, meelitada, kogeda sisemist rahu, anda energiat ja puhastada keha.

Venitage ja tunnete end paremini

The venitades ja toonimine Kuigi nad on kasulikud, ei ole nad jooga praktiseerimise peamised põhjused. Erinevus treeningu ja jooga vahel on see, et tal on meditatiivne kvaliteet.

Näiteks, kui olete ajaperioodil stressi või kui teil on lapsi, siis väita, lõpetage see, mida nad teevad; tõsta oma käed pea kohal; Lean ettepoole ja hingake sügavalt, et aidata levitada oma viha . See aitab neil kindlasti rahuneda.

Kui te seda teete jooga regulaarselt naudite kõiki selle distsipliini füüsilisi, kuid ennekõike emotsionaalseid eeliseid.