• Aprill 27, 2024

Kas te teete oma töös vigu, kas olete oma lastega mängimiseks liiga väsinud või sa väsimuse tõttu lihtsalt voodist välja ei saa? On toite ja jooke, mis loomulikult aitavad teil selle probleemiga võidelda ja oma päeva energiat täita.

Väsimusest rääkides on esimene võitlus selle vastu tavaliselt energiajookide tarbimine; aga vastavalt uuringule, mille viis läbi Hopkins University, mida juhib ekspert Charles J. Reissing, Need vedelikud on rohkesti kofeiini, mis tõstab lisaks sõltuvusele vererõhku ja südame löögisagedust ning takistab alkoholi mürgistuse sümptomeid.

Täitke oma päev loodusliku energiaga

Kui te saaksite kasutada toitu ja jooke, mis aitavad teil kogu päeva jooksul oma energiat säilitada ja suurendada, kas te tarbiksite neid?

Uuringu kohaselt või avaldatud Psühholoogia täna Need kolm looduslikku võimalust täidavad teid looduslikult looduslikult:

1. Tume šokolaad. See võib olla ideaalne vabandus, et hoida teie laual kommid. Kakaoühendid, mida nimetatakse flavonoidideks, tekitavad tume šokolaadi söömisel aju verevoolu. See omakorda aitab teil tunda ärkvelolekut, hoiatust ja raskemaid ülesandeid.

2. Vesi Peaaegu iga keha süsteem kannatab, kui oleme dehüdreeritud, sealhulgas aju. Uuringud näitavad, et piisava hulga H 2 O joomine kogu päeva jooksul vähendab teie tähelepanu ja lühiajalist mälu.

3. Kohv või tee. Suurendage kognitiivset jõudlust, kontsentratsiooni ja fookust, mis on tootlikkuse suurendamise retsept.

Kui integreerite need toidud oma elusse (piirangutega), siis aitab see mitte ainult suurendada oma energiat, vaid ka parandada oma emotsionaalset ja füüsilist tervist.

Video Meditsiin: Week 9, continued (Aprill 2024).