Võta keha nagu Danell Leyva

• Mai 7, 2024

Võimleja Danell Leyva 23 aastat vana iseloomustab olümpiaküla ühe kõige sportlikumad kehad, mille kaal on 55 kilo ja kõrgus 1,60 meetrit. Sobivuse säilitamiseks on sportlane väga rutiinne ja järjepidev teostada .

Danell Leyva ütleb, et tegeleb ainult võimlemisvõimalustega baarides, kõvadel ja põrandal. See näitab, et tal ei ole mingit konkreetset plaani kõhupiirkonna tähistamiseks, vaid keskendub oma ettevalmistusele ainult selleks, et jõuda esimestesse kohtadesse.

Lapsena kannatanud sportlane astma lamedad suu ja tähelepanu probleemid on suurepärane näide neile, kellel on seda tüüpi tervisehäired; Kuid tänu oma perekonna toetusele ja pühendumisele on tal õnnestunud väljapaistma võimlemine .

Võta keha nagu Danell Leyva

Lehekülje järgi Training.com , nagu Danell Leyva sportlase füüsiline töö on väga tugev, sest nad peavad arendama jõudu relvade ja jalgade vahel, et liikuda kaal akrobaatiliste liikumistega, mis tagab teostada võistluse ajal.

Kõige olulisem tegur teostada on võimsuse / kehakaalu suhe, nii et isik, kellel on Ülekaaluline See võib kahjustada jõudlust. Et alustada oma keha kujundamist, anname teile peamised põhimõtted:

1. Tugevus: Rutiinne teostada Tugevus on võimleja võimekuse parandamise vahend.
2. Paindlikkus : Võimleja peab teostama harjutusi, näiteks käsi- ja jalgade tõukeid, tõmbeid, kükitusi ja tõukeid.
3. Lihaseline areng: Lihase ristlõike tuleb suurendada, et saavutada tugevus, jättes tähelepanuta paindlikkuse.
4. Maksimaalne süsteem: Seda treeningut kasutatakse tugevuse suurendamiseks, seega on selle intensiivsus erinev. See integreerib täieliku harjutamise, näiteks push-up, squats ja squats.

Nii et rutiinne teostada Võimlejatele, et nad oleksid tõhusad, peaksid grupid lihaseid nagu küünarnukk, plantar, sternoklavikulaarne, puusa-, õla- ja aduktorite pikendajad. Oluline on, et igal treeneril oleks spetsiaalselt sportlasele mõeldud koolitusplaan. Ja sina, kas te olete valmis oma keha parandama ja nägema välja nagu Danell Leyva?  

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Jumal on jõudnud minu keha, nagu keha ingel. Minu ühesuurused (Mai 2024).