Kuidas on teie ettekujutus ohust?

• Mai 3, 2024

The stressi kus me elame, on iga päev tugevam selliste tegurite tõttu nagu vägivald , tööpuudus , õnnetusi , liiklust ja haigused . Kui sellele lisame sündmusi "tavapärasest", näiteks lennukite, meteooride jms langemisest ohu taju suureneb.

Intervjuus GetQoralHealth , arst Benjamín Domínguez UNAMi psühholoogia kool , ütleb:

"70% elanikkonnast, kes kannatab mõnedes ohu taju nad ületavad selle teatud määral, nii et nende elukvaliteet on hea, kuid 30% inimestest on haavatavad ja kajastavad seda oma terviseseisundis.

Selles mõttes selgitab Benjamín Domínguez, et enamikul juhtudel on stressi põhjustatud ohu tajumise tõttu haavatavamad inimesed unehäired, ärevus , närvilisus e ärrituvus ”.

UNAMi psühholoog juhib tähelepanu sellele, et need sündmused on ettearvamatud, kuid see annab meile mõningaid vihjeid, et olla rohkem "vastupidavad stressi "Ja olles võimeline toime tulema mitmesuguste sündmustega, mis kulgevad ulmekirjandusest reaalsuseni, nagu ka meteoor, mis Venemaale paar nädalat tagasi kukkus, või helikopterite või lennukite langused erinevates maailma osades:

1. Olge sõbrad . Tugeva sõpruse loomine on võtmetähtsusega, et inimesed saaksid kaotustest ja elukogemustest üle saada.

2. Harjutus . See mitte ainult ei hoia teie keha, liigeseid ja luud tervena, vaid oksüdeerib ka teie aju ja neuroneid, seega teete paremaid otsuseid.

3. Naerda rohkem ja muretse vähem. On tõestatud, et inimesed, kes on "hooliv" asemel "asjaga seotud", on mitmesuguste häirete suhtes tundlikumad.

4. Võtta vastu taim või lemmikloom. Arsti Dominguezi sõnul parandab meie poolne elusolend meeleolu, tugevdab kaitsemehhanisme jne.

5. Puhkeolek. Kui stressis ei saa magama jääda, on ideaalne võtta lõõgastav vann, saada massaaži või võtta infusiooni nagu palderjan või salatiteed, et saaksite puhata loomulikult.

"Kui inimesed rakendavad neid lihtsaid, kuid tõhusaid samme, saavad nad aru, et see on tõhusam kui ükski pill."

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Video Meditsiin: Diferencias entre discos duros IDE y SATA | ¿qué velocidad alcanzan? SATA II SATA III (Mai 2024).