Hüdratsioon aitab parandada kontsentratsiooni

• Aprill 27, 2024

The eksamid kuu, lõplik või poolaasta tegevus tasandil aju ja rohkem, kui need on pidevad päevad mitu nädalat.

Selle aja jooksul õpilased tavaliselt oma dieeti eirates ja tund aega , sattudes stressi ja ärevuse mängu, et läbida testid paremad klassid .

Kuid hüdratatsioon on oluline aspekt. Enamik inimesi ei tea, et õige veetaseme säilitamine kehas mõjutab positiivselt vaimset jõudlust. The jäta of Hüdratsioon vähendab retentsiooni lühiajalises mälus mõjutab kontsentratsiooni, takistab aritmeetilist tegevust ja influye negatiivselt visuaalses võimekuses.

"Läbiviidud uuringutes on näha, et kui hüdratatsioon on ebapiisav, nagu see juhtub organismi mõnes muus rakus, mõjutab see ka aju toimimine ja süvendab intellektuaalset tulemuslikkust tähelepanu, kordamise, matemaatika jms funktsioonides. ”selgitas dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela Hispaanias Madridis asuva La Pazi haigla kliinilise toitumise ja toitumise osakonna juhataja.

Päevane soovitus on tarbida 2–2,5 liitrit vett päevas . Samuti peab eksami ajal olema hea glükoosi tase, seega jooge vedelikke suhkrut mõõdukates kogustes aidata meelt , kuna see säilitab tähelepanu taseme ja parandab reaktsiooni, mälu ja intellektuaalse jõudluse suutlikkust.