Kas te ei kasuta oma asja?

• Mai 2, 2024

"Ma ei tunne seda, ma olen väga väsinud", "Ma pean tegema asju tööst", "mitte täna, homme algan rutiiniga."

Komisjoni läbiviidud uurimise kohaselt. \ T Colorado ülikool Isegi kui praktiliselt teete seda oma tahte vastu, võib treenimine aidata teid ärevuse ja stressi eest kaitsta.
 

Siiski, kui voodist või diivanist on raske välja tulla, avaldab see teavet Naiste tervis pakume teile viie näpunäite, mis aitavad teil otsustada, et harjutus oleks tavapärane.

1. Seminaride planeerimine treeneriga. Selle eelised on järgmised: see on tõeline pühendumus, teil on kohtumisi, kus olete sunnitud osalema, teil on keegi, kes teid ootab; Lisaks maksate nõu eest.

2. Alustage tööl kolleegiga rutiini. See võib olla suur stimulaator, sest see motiveerib egot, see on ka suurepärane võimalus kellegi vaatamiseks ja kaasas käimiseks koolituse ajal.

3. Investeerige oma spordi riidekappi. Kui vaatate peeglisse ja näete, kui hea on teie riiete välimus, kaovad vabandused, mille kohta te ei soovi jõusaali minna.

4. Luua jõusaalis emotsionaalsed sidemed. Võta paar minutit aega oma klassiõpetajaga vestlemiseks, lase tal veidi rohkem teada saada. Eesmärgiks on tunnustada teid kui isikut, kes pidevalt läheb jõusaali, mis võimaldab teil saada rohkem julgustust ja julgustust treenerilt, kes paneb sind harjutama.

5. Puhkus. Enamik inimesi kiirendab oma treeningprotseduure vahetult enne suure reisi algust; nii planeerige oma puhkused ette, nii et kui soovite minna, on see füüsilise aktiivsuse stiimul.

Kehaline aktiivsus on oluline emotsionaalse seisundi parandamiseks, aga ka selleks, et aidata teil säilitada hea terviseseisund. Niisiis, proovige neid nõuandeid ja saada aktiivne!

Video Meditsiin: SIDNI YOUTUBE AWARDS 2018 (Mai 2024).