Tea, kas olete sõltuvuses suhkrust

• Aprill 26, 2024

Söömine suhkrut Liiga palju on halb harjumus, mis teie jaoks valus tervist , sinu hambad ja su siluett. Samuti, vastavalt Chicago ülikool , suhkrut teeb selle aju toota serotoniini mis on üks hormoonid õnne tõttu võib see aine tekitada keha sõltuvust suhkrut . GetQoralHealth proovige, et saaksite teada, kas teil on see sõltuvus .

1. Kui sa tunned end maha, mida sa söövad?

a) Šokolaaditablett b) Jogurt ja puuviljad c) Küpsised

2. Mis on su suurim kiusatus?

a) Tume šokolaad b) Karamelliga täidetud šokolaad c) Valge šokolaad

3. Kuidas arvate oma energia taset? a) Hea b) Õiglane c) Halb

4. Te peate toitu järgmiselt: a) Energiaallikas b) Rõõmu allikas c) Lohutusallikas

5. Mis on teie igapäevane hommikusöök?

a) Puuviljade ja teravilja mahl b) Kohv ja täistera c) Kohv ja võileib

6. Kas sööte söögi vahel? a) Kunagi b) Ainult siis, kui olete väga hõivatud c) Jah, kui tunnete end masenduses

7. Mida süüa, kui olete kodust eemal? a) Salat b) Pasta c) Kõik sõltub teie meeleolust

Enamus A-st: Tarbib suhkrut hoida teid pingestatud; siiski ei anna see teile organismi jaoks vajalikku toitaineid. Parim on see, et tuua toitumine terved, et mitte puudujääkide all kannatada.

Enamus B-st: Tarbib suhkrut kapriisiga. Sa naudid magustoidud palju ja sa ei keeldu kunagi magusast. Püüa mitte liialdada seda, et mitte saada täiendavaid kilo, kuid ärge jätke endale seda, mida soovite. Vältige maiustuste söömist ja sellisel viisil imendub keha ja kogu päeva tahate rohkem ja rohkem.

Enamik C: Tarbib suhkrut meeleolu parandamiseks. Sa oled tundlik inimene ja sageli kasutate kommid, et leevendada oma emotsioone. Peate arvestama, et heaolu, et suhkrut See on kohene ja kui efekt möödub, tunned end sama kurbana. Parim on murda nõiaring ja silmitsi oma emotsioonidega tervislikumal viisil.

Millised olid teie tulemused? Kui olete märganud, et olete sõltuvuses suhkrut Oluline on, et võtaksite oma toitumisharjumuste eest uued toitumisharjumused tervist . Pea meeles, et selle saavutamiseks on vaja ainult 21 päeva. Õnn kaasa!

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Teach every child about food | Jamie Oliver (Aprill 2024).