• Mai 5, 2024

Vastavalt spetsialistid Mayo kliinik Kaalu kaotamise võti on põletada rohkem kaloreid kui te tarbite, mida on võimalik saavutada, kui võtate tõhusa kaalulanguse koolituse ja ühendate selle tasakaalustatud toitumisega.

Kui teil on kahtlusi selles, kuidas seda teha, GetQoralHealth See annab teile 5 võtit efektiivse kehakaalu alandamise treeninguks, samuti keha rasvavaba hoidmiseks.

Kaalu kaotamine ja meeleolu parandamine!

Arsti sõnul Donald Hensrud, profülaktilise meditsiini spetsialist Mayo Clinicis , kasutades ja kontrollides oma kalorite tarbimist, säilitate tervisliku kaalu ja kadeduse keha.

Isegi uurimus Duke'i ülikool juhib tähelepanu sellele, et aeroobsed tegevused nagu jooksmine või jalgrattasõit on parim viis rasva põletamiseks, et valmistada oma tossud ja saada aktiivne.

Lisaks aitab efektiivne treening endorfiinide tootmise suurenemise tõttu ära võtta keha stressi. See paneb sind ennast ja õnnelikumaks tundma. See vähendab isegi ebatervisliku toidu söömise ärevust.

Leia oma motivatsioon ja hoolitse oma tervise eest!

On väga oluline, et enne mis tahes koolituskava alustamist konsulteerige spetsialistiga, et juhendada teid vastavalt oma füüsilisele seisundile, mida peaksite teostama.

Teine asi, mida te ei tohi unustada, on see, et teete tegevusi, mis sulle meeldib või kirg, et vältida igavust või huvitamist. Ja sina, kas te olete oma koolitustega näinud tulemusi?