Matemaatika, mis aitab lõpetada maratoni

• Mai 3, 2024

42 km maratoniga kokku puutunud jooksjad teavad seda nähtust "puudutage seina" . See mõjutab poole jooksjatest ja ilmub pärast 30-nda kilomeetri möödumist, sest lihased on jäänud ilma glükogeenita .

Arvatakse siiski, et seda nähtust saab juba kontrollida tänu teadlasele Benjamin Rapoport Harvardi ülikoolist. Selle eksperdi uuring keskendus viisil et keha kasutab energia pikaajalise kehalise treeningu ajal ja tänu oma tähelepanekutele on ta saanud matemaatilise valemi, mis võimaldab tal mitte nõrgestada võistluse ajal maratonist.

Inimese keha tarbimisel tarbib suurem osa süsivesikute energiast, selle asemel, et seda rasvavarudest välja võtta, nii et seda tarbitakse peamiselt glükogeen säilitatakse maksas ja jalalihaseid ja mõned vere glükoosihüdraadid . Niisiis, kui "suhkur" on ammendatud, on keha sunnitud rasva põletama ja selle protsessi käigus vabastatakse kõrvalsaadused, mida nimetatakse ketoonideks, mis põhjustada väsimust .

Rapoport'i matemaatilise mudeli hinnangud kui palju aega ja a mis kiirus jooksja võib minna lõpuni (eesmärgini). Valem kasutab kahte parameetrit: aeroobset võimsust (VO2 max), mis mõõdab, kui palju hapnikku keha võib lihastesse transportida. aeroobne harjutus - glükoosi "murdmiseks" on vaja hapnikku; ja süsivesikute (glükogeeni) mahutavus jalalihaseid . Mudel aitab sportlastel arvutada, kui palju süsivesikuid nad peaksid tarbida eelmistel päevadel võistlusele nii, et reservid kestaksid 42 kilomeetrit.

Kalkulaator on saadaval aadressil: //endurancecalculator.com/EnduranceCalculatorForm.html