Müüdid ja kehakaalu saavutamise tegelikkus

• Aprill 26, 2024

Mis suhe on toidu ees? Kas seda kasutatakse probleemide või isiklike puuduste varjamiseks? Kas sa sööd stressi või ei ole seda isegi võimalik märgata? Need ja paljud muud küsimused on a toitumine .

Üks võimalik vastus on see: selle asemel, et kulutada aega, raha ja vaeva koos toitumine see ei ole mõtet, peame kohanema uuema eluviisiga, mis on mõõdukam ja mida toetavad looduslikud, värsked toidud ja tasakaalustatud toitumine.

Mõned spetsialistid nagu arstid Xavier Formiguera Hispaania Hispaania ülekaalulisuse uurimise ühingu (SEEDO) president ja. \ T Susana Monereo Getafe'i ülikooli haigla endokrinoloogia ja toitumise juhataja (Madrid) paljastab mõningaid müüte selle kohta, mida salendav ja nuumata .

Lies, et nõustute selgitama

1.Ainevahetus muutub aastate jooksul : Vale See muutub ainult haiguse ilmnemisel. Eluviisi muutused, istuv eluviis või halvad toitumisharjumused.

2.Alates 35. eluaastast muutub see kergemini nuumatavaks : Vale Nagu eelmises vastuses, siis milline on tavaliselt eluviis. On aeg, mil te lõpetate oma tegevuse, inimesed veedavad rohkem aega ilma tegevuste või palavikuliselt töötama; sa sööd rohkem ja sa põletad vähem kaloreid.

3.Süsivesikuid on mugav vältida . Vale Igal söögikorral peab olema toit, näiteks pasta, leib või teravili, et rasva ei saaks ja nii, et küllastumismehhanism oleks hästi reguleeritud. Spagettide probleemiks ei ole pasta, vaid neli juustukastet, millega seda maitsestatakse.

4.Paksuke laps on tervislikum . Vale See on kõigi valede ema, eriti Mehhikos. Rasvunud laps saab rasvunud täiskasvanutele tõenäolisemaks ja teie keha on haavatavam tõsiste haiguste suhtes.

Juba viiendal sajandil eKr ütles Hippokrates, lääne meditsiini isa: "Lase oma toidul olla teie ravim ja lase oma ravimil olla teie toit". Soovitav on seda nõu pidada ja meeles pidada kaalust alla võtta , mine koos toitumisspetsialistiga või bakteriga, et anda teile nõu, et tervislikud ja mõõdukad viisid saavutada oma eesmärgid.