• Mai 5, 2024

See seisund on määratletud kui ärritus seedetrakti limaskesta , mida iseloomustab valu suus mao , põletustunne ja ebamugavustunne kõhu ülemises osas.

Intervjuus GetQoralHealth koos Elisa Gómez , toitumisspetsialist ja teadur terviseteadustes. \ t Riiklik meditsiiniteaduste ja toitumise instituut Salvador Zubirán tervishoiuministeeriumist (Ssa), märkis, et gastriit See on tavalisem nendel, kes kannatavad pideva perioodi jooksul stressi :

"On täheldatud, et inimestel, kes on rohkem stressis, eriti emotsionaalses stressis, mitte niivõrd füüsilises, on rohkem häireid harjumustes evakueerimine ja rohkem probleeme gastriit ”.

"Eelkõige, kuna stress paneb sind rohkem hormoonide ja teatud neurotransmitterite eritamiseks, mis põhjustavad teile rohkem happe või happe eritumist. mao ”.

Selles mõttes juhib Gómez tähelepanu sellele, et tegur on emotsionaalne See mängib olulist rolli, sest on teada, et 70% ärritatud soole sündroomi juhtudest, mis on paremini tuntud kui koliit, on tingitud sellest:

"Selle tingimuse profiil on see, et nad on väga murelik , preocuponas ja mis on sageli allutatud mitmele episoodile stressi ”.

Gastriidi ennetamine

Terviseekspert annab teile mõned soovitused, et ennetada või kontrollida perioode gastriit :

1. Vältige palju söömist rasva .
2. Kontrollige ja jälgige ravimi tarbimist.
3. Ärge suitsetage ega jooge, sest alkoholi on otseselt seotud gastriidiga.
4. Söö rohelised ja kollased köögiviljad, sest nad on rikkad antioksüdandid ja betakoroteen .
5. Tarbige 25–30 grammi kiud iga päev
6. Tehke viis sööki, sest toidu puudumine pikka aega tekitab suuremat happed oma mao ja sellest tulenevalt ka areng gastriit .
7. Söö vähe soola .
8. Vali kääritatud joogid, jogurt või mõningaid probiootikume.

Üks aspekt, mida peate meeles pidama, on see, et on oluline, et te teeksite füüsilist tegevust, sest see parandab teie seedimist ja aitab teil lõõgastuda. Ära unusta, et stressi on oluline detonatsiooni tegur gastriit . Hoolitse!

Video Meditsiin: что будет если приготовить/заварить кофе и пить кофе не правильно? Полезные советы диетолога Скачко (Mai 2024).