• Aprill 26, 2024

Kui teil on hüpertensioon või olete hiljuti teid vererõhk on tõusnud emotsionaalsete probleemide tõttu, siis on üllatunud, et kui te lisate oma dieeti a Kreeka stiilis jogurti tass päevas, teie surve stabiliseerub.

Vastavalt Ameerika hüpertensiooni uuringute ühendus , kes söövad vähemalt kolmandat päeva vähese rasvasisaldusega jogurtit 31% väiksema tõenäosusega kannatada kõrget survet.

Probiotikumid, mis aitavad

Nagu ka teiste puhul organid ja keha funktsioonid, mängivad probiootikumid teie hoidmisel väga olulist rolli süda Vastavalt Ameerika ajakiri kliinilisest toitumisest Kui teil juba esineb probleeme rõhuga, siis saate probiotikumidega võtta suuri piimakoguseid ja muutus on radikaalne.

Jogurtis olevad mikroorganismid võivad teid aidata hüpertensiooni raviks mitmel viisil:

·. \ T kolesterool

· Vähem akumuleerumist rasva veresoontes

·. \ T suhkrut veres

· Pakkuda ensüüme ja valke kvaliteedile

Soovitatavad osad

Idee on tarbida kolm palju Piimatooted päevas Seda meedet soovitatakse kasutada üle 9-aastastel lastel, noorukitel ja täiskasvanutel.

Te võite võtta ühe Kreeka stiilis jogurti tass hommikul või üks piim, hiljem mõni juust ja lõpuks veel tass jogurtit puuvilja või kreeka stiilis teraviljaga, et lõpetada päev.

Sest lapsed vanuses 2 kuni 3 aastat Iga päev on soovitatav kaks portsjonit piima. Hiljem võivad nad pool päeva rohkem suurendada.

Kõige tähtsam on tarbida kvaliteetsed tooted, madala rasvasisaldusega, rohkem valku ja selle valmistamisel on kuni kolm korda rohkem piima kui tavaline toode Kreeka stiilis jogurt .