Lõdvestu hingamise kaudu

• Aprill 29, 2024

Hingamisjõud on lõpmatu. Kuid suurema osa ajast me ei tea, kuidas hingata, aga kui me hingame läbi nina, mis tõstab mao ja väljub suu kaudu, saadakse suur kasu.

Benson Henry Instituudi uuring Boston Body-Mind Medicine , märkige, et hingamine annab järgmised eelised:

1. Rahulik ärevus

2. Vähendage tasemeid stressi .

3. Otsuste tegemine on parem.

4. Rsüdamehaigus Stabiliseerub

5. Lihased lõõgastuvad.

6. Sina seedimise parandamine .

7. Energia ja optimismi suurenevad.

8. The närvisüsteemi ja immuunsüsteemi See muutub tugevamaks

Nii et sa tead, kui soovite parandada oma elukvaliteeti, tunnen end paremini, naeratada rohkem ja suurendada oma kaitsevõimet, teadke iga hinge eest, mida te teete ja tunnete end paremini.

Video Meditsiin: Ettevalmistus sünnituseks (Aprill 2024).