5 vihjeid ärevuse vastu

• Aprill 26, 2024

Tunnista ja kontrolli ärevus ja selle riigid julgustust Negatiivne peaks olema osa meie kirglikust elust. On alati võimalik muuta halvad emotsioonid headeks. Selleks on oluline ära tunda esimesed sümptomid ja kasvatada hoiakuid, mis eelistavad Serenity .

Nõuanded ärevuse hoidmiseks

Lisaks hästi söömisele ja hea füüsilise kuju säilitamisele on väga oluline veeta aega koos pere ja sõpradega. Lähedaste emotsionaalne toetus on füüsilise ja vaimse tervise tagatis.

Kontrolli stressi . Muuda hoiakud ja õppige väärtustama. Ära taha kõike katta, delegeerida vastutust ja jätta endale aega endale.

Püüdke omada teatud majanduslikku stabiilsust. Eristage autentsed vajadused ja kapriisid, mis ainult õõnestavad teie rahandust. Ärge sattuge tarbimisse; Pea meeles, et rahulolu vähe on märk sellest tasakaalu .

Kõige tasakaalustatumad inimesed on need, kes usaldavad oma võimalusi, seavad eesmärgid realistlik ja ärge minema ennetõrkeid . Nad teavad, kuidas teistega toetada. Suhted süvenevad, kui vahetatakse eeliseid. Kuigi me oleme idees haritud individualist , oleme alati õigel ajal õppima, et koostöö läheb kaugemale.

Õpi end rahus olema. Uuri välja, mis sind teeb õnnelik ja väärtustage, mida saate oma isikus muuta ja mida sa ei saa. Samuti püütakse seda vähendada ise .

Budistid ütlevad seda, et hoida ärevus ja olge õnnelik , see on väga oluline olla kasulik teistele. Üks võimalus seda teha on teha koostööd mittetulundusühingutega. Lõpuks pooldavad need Kaug-Ida mungad dialoogi, et vähendada stressi ja jaga head ja halba teistega.

Julgus, ärge laske ärevusel sind domineerida ja elada õnnelikult!

Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Aprill 2024).