5 nõuandeid oma meele taaselustamiseks

• Mai 2, 2024

Kogu nädala pikkune nägi, et soovid nädalavahetusel jõuda? Nüüd, kui on aeg nautida oma puhkepäevi ja lõpetada stressi jaammendumine Füüsiline ja vaimne, peate tegema kõik endast oleneva, et taaselustada oma meelt ja suurendada oma tootlikkust.

Selle uuendamise saavutamiseks peate täielikult unustama töö ja surve, mida te kogu nädalaga tegelesite. Mõtle mõneks minutiks, millist tüüpi tegevused teid loovad rõõm ja et te soovite harjutada sel nädalavahetusel energiat täis, näiteks:

1.- Laulge: On hästi teada muusikateraapia See aitab hinge rahustada ja luua positiivseid mõtteid. Kui olete väga rõhutanud, alustage oma päeva nautides vaikust ja kuulake ainult looduse helisid; Mõne minuti pärast vali oma lemmiklaulu ja laulke see nii valjult, et pinget vabastada.

2.- Riietus: Ajakiri Positiivne inimressurss soovitab, et kui te jõuad tööle suure ammendumisastmega, võtke riided kontorist maha ja kasutage seda, mis teeb teid mugavamaks, olgu see siis teie pidžaamad või spordirõivad. Lane selja peal jäigale pinnale, jalad ja käed pikenevad. Sulgege silmad ja jääge siia; identifitseerige kogu keha lihaseid, mille olete sõlminud ja lõdvestunud.

3.- Kasutage oma kujutlusvõimet: Lõpetage vaimne kurnatus piltide abil, mis tulevad teie kujutlusvõimest kui lõõgastav päikeseloojang, mere rütmilised lained või mis tahes stsenaarium, mis on teile meeldiv.

4.- Hapniku oma keha: The hingamine See on üks keha tähtsamaid funktsioone, kuna see hapendab iga rakku ja soosib. \ T aju . Võtke viis minutit, et teha mitmeid hingetõmbeid, mis aitavad võidelda kurnatuse vastu. Võite minna ka kohas, kus nad pakuvad teenuseid osooniravi , mis aitab teil energia taastada.

5.- Nautige oma nägemust: Silmade kaudu naudime kõige lihtsamaid asju elus. Väsimuse kaotamiseks ja õnne meelitamiseks otsige teile meeldivaid asju, mida soovite meeldiva pildi või filmi järgi.

Nende tegevustega kõrvaldate selle täielikult ammendumine füüsiline, vaimne ja vaimne, ja te aitate oma kehal regenereerida ja korralikult toimida, see tähendab, et olete oma töö tegemisel loomingulisem ja positiivsem ning te väldite oma välimust haigused . Ja sina, kas te olete juba näinud, kuidas sa sel nädalavahetusel kurnatuse kaotad?

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega