Rutiinne oma glute'i vormimiseks

• Aprill 30, 2024

Kas te unistate, et teil on toonitud keha, kuid eriti kindel tuharad? Selle saavutamiseks on vaja ainult sihikindlust ja head tavapärast toonimise tagumikku, mis võimaldab teil suurendada mahtu ja tugevdada jalgu ja selga.

Ainult GetQoralHealth, Salvador Garayzar, Spordi City funktsionaalse koolituse spetsialist , õpetab teile mõningaid harjutusi, mis toovad teie kodu mugavuse, jalad ja alaselja.

Lisaks ideaalsetele treeningutele tuharate toonimiseks aitab ebaviisakus suurendada oma füüsilist jõudlust, kui kasutate ära kõiki selle variante, st kui kasutate sammu või ummikseisu.

Portaali järgi Livestrong.com ebakindlus nõuab koordineerimist ja keha stabiilsust, nii et hoolitsete oma tasakaalu eest ja tugevdate kõhu, jalgade ja selja lihaseid.

Pidage meeles, et tugevad liistud aitavad teil hoolitseda oma kehahoiakute eest ja saavutada suurema paindlikkuse, nii et teil on parem tehnik jooksmiseks, hüppamiseks ja kõndimiseks. Ja mida, milliseid harjutusi igapäevaseks rutiiniks kaasatud gluteuse tooniks?