• Mai 2, 2024

Mitu korda olete olnud dieedil ja kas te olete katsel ebaõnnestunud? Enamik inimesi unistab, et leida tõhusaid nõuandeid kehakaalu langetamiseks, kuid nende võti on meie meeles ja kehas.

Tavaliselt, kui me tarbime toitu, rahuldame meie keha energiavajadusi, kuid see on ka meeldiv tegevus, sest kalorite tarbimine annab meie organismile rõõmu tunde.

Intervjuus GetQoralHealth, dr. Mauricio Díaz, uurija Neurobioloogia Instituudis, UNAM-Juriquilla , selgitab, kuidas luuakse rõõmu ja mõned nõuanded selle vältimiseks ja ülekaalulisuse riski vähendamiseks:

Ajakava ja kaalulangus!

Teades meie aju ja söögiisu protsessi, saame programmeerida oma meelt, et kaalust alla võtta ja saada keha, millest me alati unistanud oleme, aga kuidas seda tehakse?

Vastavalt NLP Americas , on mõned punktid, mis aitavad teil motivatsiooni kaalust alla võtta:

1. Loo konkreetne plaan Määrake, kui palju kaalu soovite kaotada ja kui kaua soovite seda teha. Kirjutage uued asjad, mida te saavutate, kui eemaldate lisakilogramme ja loete neid tegevusi kolm korda päevas.

2. Märkige mõõdetavad eesmärgid. Hangi skaala ja kogu keha peegel, pidage oma kaalu arvestust, et saaksite näha tulemusi ja julgustada neid järgima.

3. Ärge käivitage Kaalu kaotamine väga kiire ei ole nii tervislik, sest saate registreerida põrgu, mis kahjustab teie tervist, seega on kõige parem vähendada oma mõõtmisi ja rasva vähehaaval.

4. Analüüsige oma emotsioone . Avasta, kuidas tunnete ja millised on teie emotsioonid, kui jõuad oma eesmärgini. Püüdke neid kontrollida ja alati mõelda positiivselt.

5. Visualiseeri oma eesmärgid Kujutage ette, kuidas sa oma uue figuuriga näed ja tunned. Kui teete oma mõttes reaalsust, korrutad sa võimu oma eesmärkide saavutamiseks.

Ainult teil on võime programmeerida oma meelt ja saavutada eesmärke, millest olete unistanud, ärge laske oma aju tunda rõõmu, kui sööte kõrge kalorsusega toiduaineid, hoiduge sellest ja valite tervislikke tooteid.

Video Meditsiin: Юнимобиль SkyWay: внешний вид и технические особенности (Mai 2024).