• Aprill 27, 2024

Võimalus kaotada relvad ja relvad jalad on pidev harjutuste harjutamine, mis on spetsiaalselt mõeldud nendele aladele ja vaheldumisi harjutusi iga nädala päev, et vältida lihaste liikumist.

Vastavalt Jill Bunny, mudel ja spetsialiseeritud treener , rutiinne harjutusi kogu keha jaoks kolm korda nädalas, mis aitab teil määratleda jalgade lihased, liistud ja käed.

Samuti võite olla huvitatud: Toon oma käed pilatesega

Ajastage ennast harjutamiseks ja nautige seda!

Kui olete üks neist inimestest, kes tahavad toonides käsi ja jalgu, kuid aja jooksul igav või kaotate oma motivatsiooni teostada , võib-olla sa mäletaksid mineviku kogemusi.

Uuringu kohaselt New Hampshire'i ülikool mõeldes mineviku positiivsetest olukordadest treeningu ajal, aitab teil luua harjumus ja tahe jätkata füüsiline aktiivsus

Pidage meeles, et tasakaalustatud toitumine on ideaalne eesmärk oma eesmärkide saavutamiseks ja tõhusate tulemuste jälgimiseks lühikese aja jooksul. Samuti jooge vähemalt kaks liitrit vett päevas keha ja kõrvaldada toksiinid.

Kas olete valmis oma motivatsiooni säilitama ja toonima lihaseid käed ja jalad? Seejärel kontrollige fotogaleriid ja vormindage. On oluline, et kasutate liikumiste parandamiseks mõningaid hantleid. Ja sina, kuidas sa oma keha toonid?