Sulge oma talje jooga

• Mai 4, 2024

Talje suurus on paljude inimeste üldise tervise näitaja. Enamik eksperte nõustub, et talje väiksem on tervislikum (ja atraktiivne bioloogiliselt), et suur. Selle põhjuseks on see, et rasvade suurenemine talje ümber põhjustab tavaliselt terviseriske, nagu diabeet, kõrge kolesteroolitase ja vererõhk.

Evolutsioonilises ja bioloogilises mõttes esindab väike talje noort ja elujõudu. Kuid intensiivne abdominaalne praktika ei võimalda teil jõuda vööst nagu teie unistuste Veenus. Te peate selle lõpule viima konkreetsed harjutused orienteeritud erinevate distsipliinide talje.

Eelkõige peate töötama lihaste sisemine osa aeglase abdominaalse harjutusega, mis töötavad sügavalt nendes lihasrühmades.

Kuigi tavaliselt seostatakse paindlikkust, suunatakse mõned konkreetsed joogapõhised treeningud ka vöökoha ümber asuvatele lihastele.
 

Video Meditsiin: Estrechar la cintura a un pantalón vaquero (Mai 2024).