Norskamine on tavalisem menopausi ajal

• Mai 2, 2024

Naised, kellel esineb menopausi etapp, kipuvad magama vähem, nagu ilmneb 2005. \ T American Dream Foundation (NSF, akronüümi eest inglise keeles).

Ja see on see, et naised, kes on oma elu selles staadiumis, teatavad une ajal rohkem kuumade vilkumiste, meeleolu muutuste, unetuse ja häiritud hingamise põhjustatud muutustest.

NSF-i andmetel on 61% naistest oma une suhtes vähem rahul; Norskamine on tavalisem, eriti postmenopausis.

Võtke see arvesse ...

Selles mõttes on Hormoonasendusravi (TRH), mille määrab arst ja iga naise füüsilise seisundi järgi, võib aidata juhtida menopausi häireid ja aidata neil paremini magada.

Mõned soovitused on järgmised: tasakaalustatud toitumise säilitamine; on normaalne kaal; vältida suitsetamist; vähendada kohvi ja alkoholi tarbimist, eriti enne magamaminekut; Une tõhususe parandamiseks ja raskete katete vältimiseks kandke kerget riietust, et nad ei kahjustaks inimeste ringlust.

Kuna menopausi ajal muutuvad paljud naised depressiooniks ja ärevaks, on oluline, et te lähete oma arsti juurde, et saaksite piisava ravi, mis võimaldab teil elada selles etapis parimal viisil, nii et teie elukvaliteeti ei mõjutaks menopausi mõju.

Video Meditsiin: Norskamine, see pole paratamatus, see on iga norskava Inimese kasimatuse ja laiskuse vili. (Mai 2024).