Türgis on palju valke ja rasva

• Mai 5, 2024

The kalkuniliha on üks toitumisspetsialistide kõige soovitatavamaid, sest see sisaldab vähe rasva ja on rikas valke .

Rind on kõige väiksem osa. Ka kalkun see on allikas valke , vitamiine rühmast B kompleks nagu B1, B3, B5, B6, biotiin, B12 ja foolhape ning mineraalid nagu fosfor, kaalium, magneesium, raud ja tsink.

The kalkun Seda saab valmistada erinevatel viisidel: värskelt köögiviljadega, röstitud või küpsetatud. Täitmist on alati soovitatav valmistada kalkunite valmistamisest olenemata, sest kui rasvasisaldus on leotatud, muutub see tekstuuriks.

Siin anname teile retsepti, et saaksite nautida seda maitsvat toitu. Sa sööd hästi ja te rahuldate oma söögiisu loomulikult, ilma et peaksite kaaluma.

Küpsetatud kalkun

Koostisosad:

1. 1 kalkun 4 kg-st
2. 1/2 tassi apelsinimahla
3. 1/2 tassi oliiviõli
4. Purustatud küüslauk
5. 1 tl musta pipra pulbrit
6. 250 grammi panela juustu
7. 1 oksi hakitud peterselli
8. 2 lusikatäis riivitud apelsinikoort
9. Sool maitse järgi

Puhastage kalkun . Segage mahl apelsinikoore, õli, küüslaugu, pipra ja soolaga. Nüüd hoia seda segu kalkuniga. Lisa juust rosinate, peterselliga; Täitke kalkun

Sulgege ava tugeva jääga nõelaga, katke see alumiiniumfooliumiga ja viige see eelkuumutatud ahju 180 ° C juures neli või viis tundi (1 tund kg kohta). Eelmisel viimasel tunnil eemaldage alumiiniumfoolium pruuniks.

Video Meditsiin: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Mai 2024).