• Mai 3, 2024

Teil on vaja ainult 500 süüa kaloreid vähem (kogu tarbitavast kogusest) iga päev kaotada kilo nädalas. Sel põhjusel võib vedelike söömine ühe või kahe söögikorra asendamiseks, rohkem kalorite, kaasa aidata kaalulangus , seda näitab arsti aruanne Monica Znadwill, NYU Langone'is.

Hea hommikusöök on parim viis anda kehale oma tegevuseks vajalikku energiat ja vältida näljahäda; Aga kui aeg on lühike, on hea valik teravilja-, jogurt- ja puuviljajooks, ”soovitab toitumisspetsialist Mayra García.

Alustage aastat "kadedusega"!

Vastavalt komponentidele, mis integreerivad vedelikku, on selle toiteväärtus ja selle eelised. Sellepärast meie sõbrad Lola ütles mulle nad esitavad teile järgmised retseptid, et valmistada nende jookide depuratiivne, detoksifitseeriv ja dieettav valik. Klõpsake videol!

Hüvasti, et see väike kõht ...

Keha süsivesikutega proportsionaalsed vedelikud, vitamiine ja mineraalid, mis koos võivad parandada keha toimimist, ”ütleb ta. 30. tsooni üldhaigla toitumisosakonna juhataja Juan Gabriel Tenorio.

Et aidata teil oma eesmärki siin saavutada, anname teile veel ühe maitsva retsepti veeldatud madalamateks peosideks et te ei tohiks oma päevast mööda minna.

Koostisosad

3 kiivi

1 näputäis ingverit

1 banaan

8 jääkuubikut

¾ tassi laktoosivaba piima

1 tass jogurtit

4 supilusikatäit kaerahelbed

4 supilusikatäit mett

See valik töötab 4 klaasi jaoks, kuid midagi tuleb arvesse võtta: smuuti kuritarvitamine võib tekitada ainevahetushäired ja põhjustage alatoitumusest diabeet Tonorio ütleb nii.

Pea meeles, et kehakaalu kaotamise võti on see, et need värinad on osa tasakaalustatud toitumisest. Hoolitse!

Video Meditsiin: Mida tähendab 20 aastat pensionil? (Mai 2024).