• Aprill 28, 2024

Harjutusel on mitmeid eeliseid: parandab vereringet, hapendab organismi ja teeb inimestest isegi parema meeleolu. Kuid millistel hetkedel või millistel füüsilistel tegevustel lõõgastumisest kaugemale jõuab stressi ?

Mida kõrgem on spordi konkurentsivõimelisem tase, seda suurem on läbipõlemise võimalus, mis aeg-ajalt loobub enneaegsest karjääri lõpetamisest, mis mõjutab ka teisi sportlase elu valdkondi ”, nagu näitab uuring Murcia ülikool.

Stress või heaolu?

ELis avaldatud uurimine. \ T New England Journal of Medicine , juhib tähelepanu sellele, et spordifännid võivad kokku puutuda rohkem kui kahekordse sündmuste ohuga kardiovaskulaarne , see pärast pingelist võistlust.

Sellepärast me ütleme teile, millised on kõige harjutused stressi luua, kuid kui neid praktiseeritakse mõõdukalt, võivad nad olla tervisele kasulikud.

1. Mägironimine. Kuna seda tüüpi spordialad vajavad suurt täpsust, otsib inimene alati oma tegevuse maksimaalset täiuslikkust. Soodne on see, et see harjumus kipub paljundama teisi igapäevaelu harjumusi, nagu õppimine, töö või lihtne kodus lõõgastumine. Ideaalne neile, kes armastavad tellimust, ja ka neile, kes soovivad seda oma igapäevases rutiinis veidi rohkem lisada.

2. Mägirattasõit . Selle spordi praktika pakub suurt füüsilist ja vaimset kasu, sest see on vajalik teostada tugevdada keha, kontsentratsiooni ja vaimset kontrolli, et kriitilistes olukordades asjakohaselt tegutseda.

3. Parkour. See on harjutus, kus inimene liigub ühest punktist teise nii tõhusalt kui võimalik, kasutades peamiselt inimkeha oskusi. Samuti aitab see parandada südame- ja hingamisteede seisundit ja tugevust, samuti toonitab keha erinevaid osi: jalad, käed ja kõht.

4. Rafting . See on äärmuslik sport, kus osavust ja seiklusvaimu konjugeeritakse.

5. Paragliding. See koosneb langemisest langevarju alt kalju pealt. Siin on segatud ka rappel või mägironimine, sest ronida peab tõusma. Selle spordi harjutamine tugevdab jalgu, võimet seista ja aitabpõletada rasva.

Pea meeles, et 30 minutit päevas aitab teil muuta oma elu ja meeleolu. Proovi seda!