Miks muusika motiveerib teid treenima?

• Aprill 28, 2024

Muusika kuulamine on kasulik neile, kes peavad seda tegema, sest see suurendab muusikat füüsiline jõudlus , eriti südamehaigustega patsientide ja kõrgete haiguste korral Ülekaaluline , ilmuvad ajakirja järgi mitmesugused uuringud Scientific American.

Muusika suurendab füüsiline jõudlus kuni 20% nendest inimestest, lisaks annab neile parema perspektiivi oma koolitustele, nagu nad seda lihtsamaks peavad Mark A. Andrews, Lake Erie College'i füsioloogia osakonnast.

"Peaaegu igaüks on kogenud leevendust, mida muusika treenib: see suurendab motivatsiooni, häirib väsimust ja kogeb kiiremini aja möödumist."

Selles suhtes ütlevad spetsialistid, et muusika suurendab füüsiline jõudlus ja ärevuse tunne, sest see aitab kaasa aju ainete (neurotransmitterite) eraldamisele, mis soodustavad meeleolu, samuti opiaatide aineid, mis on seotud rõõmuga ja eufooriaga.

Aeroobsed harjutused ja põhilised füsioloogilised funktsioonid, nagu hingamine ja südamelöök, on nagu muusika, rütmiline tegevus. Kuna meie organism on harjunud rütmidega, siis rütmiliste helide mõju aitab meil organiseerida oma füüsilisi liigutusi.

Aeroobse treeningu puhul tundub, et oluline on lihtne ja kiire rütm. Uuringute kohaselt on raskemetall, kiire pop või hip-hop sobivad žanrid närvisüsteemi stimuleerimiseks ning füüsilise käitumise ja kehaekspressiooni soodustamiseks, mis tähendab suuremat füüsiline jõudlus .

Kuid need harjutused, mille eesmärk on kaalust alla võtta, ei põhjusta ilmselt ajus samu laineid, sest nende rütm on tavapärasest aeroobikast erinev.

Seetõttu võib see teadlaste sõnul olla põhjus, miks mõnikord läheb väljakujunenud väljaõppe jätkamiseks veidi rohkem tööd, mis lisaks kaalu kaotamisele suurendab füüsiline jõudlus .

Video Meditsiin: Jõusaal (Aprill 2024).