• Aprill 28, 2024

The Maailma Terviseorganisatsioon selgitab seda liigset tarbimist suhkrut vastutab Ülekaaluline , seega soovitab see tarbida kuni 25 grammi päevas, mis võrdub umbes kuus supilusikatäit .

Soovituse eesmärk on hoolitseda kogus of lisatud suhkrut ja rafineeritud mida tarbitakse toit tööstuslikult töödeldud ja töödeldud karastusjookide, mahlade ja puuvilja kontsentraatide, samuti mee ja siirupite kujul.

Oluline on rõhutada, et kuritarvitamine on see, mida saab määrata suurendada kaal keha Järgmisel video, Deya Cano selgitab, kuidas vältida sõltuvus kuni suhkrut et te ei mõjutaks teie tervist.

Miks vastutab ülekaalulisus suhkru eest?

Vastavalt Suhkru- ja peediuuringute instituut (IEDAR), \ t Need on mõned argumendid, mis kinnitavad, et kommi tarbimine takistab ideaalne kaal .

1. See stimuleerib söögiisu. The fruktoos , tööstusliku toidu puhul kasutatav suhkur, \ t stimuleerib piirkondades aju nälga, ütlevad teadlased Yale'i ülikooli meditsiinikool Ameerika Ühendriikides .

The fruktoos vähendab hormoonide ringlust küllastustunne , mis võib suurendada toitumisharjumusi ja suurendab toidu tarbimist kalorsusega ", Lõpetab uuringu.

2. See on sõltuvust tekitav. Eeldage tarbimist ülemäärane . Kui nad on võetud joogid magus aju tasuta dopamiin mis tekitab tunde rõõm mis püüab ennast korrata, eelistades sõltuvus .

The dopamiin ja opioid nad osalevad motivatsioonis ja tasu süsteemid, mis kontrollivad soovi ja rõõm ", Lõpetab uuringu Princetoni ülikool Ameerika Ühendriikides.

3. See muutub rasvaks. Kui sööte toitu suhkrut rafineeritud, muundab organism selle energia et kui seda ei kulutata õigesti ja õigeaegselt, muutub see keharasv ja ta on salvestatud.

Need kolm tingimust soodustavad Ülekaaluline sest stimuleerides isu luua ja luua sõltuvus tekib vajadus jätkata söömist; kui te võtate ka elu vähe füüsiline aktiivsus seda rasva salvestatud ei koguta võimalust kõrvaldada kaloreid ekstra. Kuidas saate oma maitset kontrollida suhkrut ?

Video Meditsiin: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprill 2024).