5 toitu, mis kahjustavad teie tervist

• Mai 6, 2024

On toite, mida peetakse toitevaks ja tervislikuks; toitumisspetsialistid ei soovita neid, sest neil puudub toiteväärtus. Portaali järgi Huffingtonvoces.com ebatervislik toit sisaldab kaloreid tühi, mis ei ole teie jaoks kasulik tervist ja nad suurendavad ainult teie kaalu. GetQoralHealth Räägib teile, milliseid toite peaksite oma toitumine .

1. Madala rasvasisaldusega kaste: Seal on mõned sidemed, mis sisaldavad maisi, suhkruid ja fruktoosi kaloreid salatile, kuigi etiketil öeldakse, et need on kerged. Parimad on äädikas ja taimeõlid, näiteks oliiv.

2. Riis: Sellel on a glükeemiline indeks kuni 91%, mis teeb sellest a süsivesikud mis tõstab teie suhkru taset veri Lisaks teeb see kaalulangus .

3. Terved ja rafineeritud terad: Rafineeritud või kangendatud terad on need, mida kasutatakse hommiku-, pasta- ja riisitoodetes, mis töötlemisel puuduvad kiud , vitamiine ja mineraalid .

4. Manna: See on a süsivesikud super rafineeritud, mis on valmistatud maisi töötlemise jääkidest. Tal puudub toiteväärtus ja vitamiine . Üldiselt ei ole sellel palju maitset, nii et inimesed kasutavad seda söödaks, see kombinatsioon on pump kaloreid see paneb sind lisakiloteni.

5. Karastusjoogid: Neil on kaloreid tühi, mis põhjustab kaalutõusu. Lihtsad suhkrud vähendavad kolesterool hea ja tõsta triglütseriidid . Suhkurjoogid muudavad ka keha põletikulist tasakaalu ja suurendavad krooniliste haiguste riski.

Kuigi paljusid neist toitudest peetakse "terveteks", on oluline, et kontrolliksite oma toitumisalast märgist, et teha kindlaks teie koostisosi, mis teie tervist kahjustavad tervist ja vähendada oma tarbimist. See on kõige parem lisada oma toitumine looduslikud toidud Hoolitse!

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: VEGAN 2016 - The Film (Mai 2024).