5 oad toitumisalast kasu

• Mai 1, 2024

Üks Mehhiko identiteedi osaks olevatest inimkonna vanimatest toitudest on kahtlemata see oad . Selle toitumisalane panus aitab parandada südame-veresoonkonna tervis nende hulgas, kes on oad tema sees toitumine . GetQoralHealth ütleb teile, miks peaksite oad .

1. The oad nad on allikaks süsivesikuid kompleksid, valku , vitamiine , mineraalid ja kiud . Neil on madala rasvasisaldusega ja taimse päritoluga toiduainena ei ole neid kolesterool .

2. The oad Nad on ideaalsed, et hoolitseda inimese söötmise eest diabeet . Teie süsivesikuid Kompleksid imenduvad aeglasemalt kui lihtsad (suhkur, maiustused, mett, kommid jne), aidates seeläbi ära hoida vere suhkrusisalduse järsku suurenemist.

3. Neil on kõrge sisu Tiamiin , riboflaviin , niatsiin ja foolhape . Kolm esimest on vajalikud energia tootmiseks. Teisest küljest foolhape on oluline rakkude moodustumise ja küpsemise jaoks, seega on see oluline raseduse ajal , et vältida närvitoru defekte.

4. 100 grammi oad Need sisaldavad umbes 17 grammi kiud . See on oluline, arvestades kiud vähendada. \ t kolesterool sisse veri ja krooniliste haiguste oht, näiteks Rasvumine , diabeet ja vähk .

5. Kui ma söön oad see tekitab gaasi- või kõhupuhitusprobleeme, lahendus on lihtne: enne oad küpsetamist leotage neid veega üks tund ja kõrvaldage vedelik, sest gaase tekitavad komponendid on süsivesikute tüüp, mis leiduvad süsivesikute tüübist oad ja nad lahustuvad vees.

Kahtlemata oad Nad on väga toituvad ja terved. Ära unusta neid oma toitumine , kuna lisaks selle vähendamisele kolesterool on vähe kaloreid , mis aitab teie kehakaalu eest hoolitseda. Bon isu!

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Video Meditsiin: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Mai 2024).