• Mai 5, 2024

Vastavalt Euroopa Toiduaineteabe Nõukogu (EUFIC) Tervislik hommikusöök pakub kogu päeva nõuetekohaseks töötamiseks vajalikku energiat ja toitaineid ning tervislikku kehakaalu.

Teisest küljest on Nottinghami ülikool nad rõhutavad, et hommikusöögi vahelejätmine soosib rasvade või suhkrutega rikaste toiduainete tarbimist päeva jooksul.

Samuti võite olla huvitatud: põletage kaloreid oma hommikusöögiga!

5 nõuandet tervisliku hommikusöögi jaoks

Kui olete huvitatud õhukese figuuri ja hea tervise hoidmisest, on aeg sul korralik hommikusöök, et vältida keha rasva kogunemist. Järgmisel videol on viis selle saavutamiseks vajalikku nõu:

Mitmed toitumisspetsialistid rõhutavad, et hommikusöök on hea strateegia tervisliku kaalu saavutamiseks, kuna see toit mõjutab positiivselt metaboolset ja hormonaalset reaktsiooni ülejäänud söögikordades.

Lisaks aitab hommikuti kiu sisaldavate toitude söömine kontrollida veresuhkru taset, vältides seeläbi kroonilisi degeneratiivseid haigusi nagu diabeet.

Isegi teie jõudlus, mälu, kontsentratsioon ja loovus suurenevad toitva hommikusöögiga. Samuti on väga oluline, et te kombineerite selle füüsilise tegevusega, nagu jalgsi, jooksmine või spordiga tegelemine. Ja sina, kas sul on hommikueine?

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Mai 2024).