8 toitu, mis vähendavad ärevust

• Mai 6, 2024

Regulaarsuse tõttu põhjustab ärevus liigset söömist: söömine. Selle põhjuseks on see, et toiduainetes leidub võti emotsionaalide kontrollimiseks; näiteks jogurt või kefiir.

Piimatoodetena on mõlemad probiootikumid, mis parandavad soole mikrofloora tervist; aga ka a uuring kohta Psühhiaatriauuringud juhib tähelepanu sellele, et need stimuleerivad emotsioonide, eriti ärevuse ja kurbuse reguleerimiseks oluliste neurotransmitterite vabanemist.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eristada ärevust või nälga?

Kuid kõik toidud ei ole kasulikud, rääkimata nende liigist. Raskel ajal on need parimad toiduained, mis vähendavad ärevust.

Video Meditsiin: The great porn experiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow (Mai 2024).