• Mai 6, 2024

Te olete küsinud endalt, miks meil on halvad harjumused ? Miks me teeme seda, mida me teame, et ei tee midagi õigesti? Näiteks, ülekuumenemine, suitsetamine, ülerahvastamine või mitte piisavalt magamine. Põhjuseks võib olla aja ja sotsiaalse heakskiidu tunne.

Vastavalt Cindy Jardine ,. \ t Alberta ülikool Kanadas , inimesed teavad kandmise riske ebatervislikud harjumused . Kuigi need teadmised ei ole nende elustiili muutmiseks piisavad, sest nad elavad siin ja praegu, ei mõtle nad vaevalt tulevikku.

Siin on põhjused, mis selgitavad, miks inimesed võtavad vastu "halbu" harjumusi:

1. Sinu väljakutse loodus inimene
2. Teie vajaduste rahuldamiseks sotsiaalne heakskiit .
3. Võimetuse tõttu mõista tõesti olemus risk .
4. A individuaalne nägemus maailma ja mitte ebatervislikke harjumusi ratsionaliseerida.
5. Tema jaoks geneetiline eelsoodumus kahjulike ainete nagu alkoholi või sigari sõltuvusele.

Sõltuvus ebatervislikest harjumustest

Cindy Jardine ütleb, et inimesed teavad seda suitsetamine võib neid tappa juua ja sõitmine See on surmav kombinatsioon. Loogika oleks vältida neid harjumusi, kuid ei, inimesed elavad ikka veel elustiili riskantne .

On arusaadav, et inimesed jätkavad nende käitumisviisidega, et nad sobiksid gruppi või tunneksid sotsiaalselt aktsepteeritud. Neid reguleerib loogika, et "kõik teevad seda ja nii, et ma olen rohkem aktsepteeritud", lisab teadlane .

Sotsiaalne ja füüsiline keskkond mõjutab samuti ebatervislikke harjumusi. Näiteks kui teie sõber või partner võtab aega tööde suitsetamiseks, mõjutab see teid, kui elate temaga liiga kaua.

Kuidas muuta halba harjumust?

Halb harjumus ei kaota imeliselt, seal on liiga palju tööd ja pingutusi. Kui inimesed ei näe muutusi kiiresti, siis kipuvad nad pigem heidutama, loobudes väga kiiresti.

Clayton Tucker-Ladd, kliiniline psühholoog , soovitab soovitada negatiivse harjumuse muutmist. Näiteks saate televiisorit vaadates töötada tundide ja tundide asemel osa sellest ajast, et harjutada või mõnda klassi võtta.

Kuid eelkõige soovitavad spetsialistid suurendada the "südametunnistus" umbes homme. Mõtle, kuidas ebatervislik harjumus Praegune ja vahetu tasu võib tulevikus heaolu muuta.

Video Meditsiin: Intervjuu dr Neal Barnard´iga (Mai 2024).