• Mai 3, 2024

Kindlasti olete kohtunud kellegagi, kes sööb, suutis kaalust alla võtta ja mõne aja pärast ... lisandunud kilod tulid tagasi! Meet miks toitumisele ilmneb tagasilöögiefekt .

Tuntud ka kui "yoyo efekt" on just siis, kui dieet on kaalust alla võetud ja lahkumisel kaotab kaal kaotatud ja isegi kuni mõned kilod.

Ülekaalulisuse uuringus järgnes 14 The Biggest Loser programmi võistlejat ja jõudis järeldusele, et 13 kaalus uuesti; Neist kuus ületas programmi käivitamiseks vajalikku.

Lugege, miks tagasilöögi efekt toitumises toimub. Viisakus: Getty Images

Uurijad avastasid ka, et nendel inimestel, kellel on olnud järsk nael, on madalam leptiini tase, hormoon, mis kontrollib nälga. See aitab kaasa cravings'ile ja seega tarbib rohkem toitu, mis toob selle taas saada.

Sporditoitumise treener Marlen Treviño selgitab miks toitumisele ilmneb tagasilöögiefekt .

Rakkude põhjus

Organismi rakkudel on "mälu", millega nad registreerivad, millist kaalu neil on olnud pikka aega ja nad püüavad seda stabiilsena hoida.

Kui sisestate plaani kehakaalu langetamiseks, siis rakud ümber programmeeritakse, kuid ainult teatud aja jooksul, ja siis püüavad nad naasta oma tavalisse olekusse, nii et kui te ei tee hooldusravimit, siis te kaotate kaotatud kilod.

Mida teha?

Asjaolu, et rakkudel on see omadus, ei tähenda, et me oleme juba "mõistetud" tagasi sama kaalu juurde. Bioloogilise põhjuse tundmine paneb meid hoiatama selle ettevalmistamiseks ja vältimiseks.

Eemaldage süü või läbikukkumise tunne ja valmistage ette toitumisplaan, mis ei ole nii piirav, kuid võimaldab teil uut kaalu säilitada.

Video Meditsiin: Sagedusseade - Mis see teeb? - TimeWaver Frequencie (Mai 2024).