Muutke oma toitumisharjumusi ja ennustage diabeet

• Mai 6, 2024

Isegi perekonna eelsoodumuse korral on seda lihtne vältida 2. tüüpi diabeet . Enne seda haigus tähendas keelatud toitu, ohverdamist ja nälga.

Hiljuti on kõik muutunud maiustuste, jäätiste, kookide, närimiskummi ja küpsiste tootmisel tänu looduslikele suhkruasendajatele nagu Stevia ja Sukraloos, mis on kasulikud ka rasva asendamiseks.

Millised on 2. tüüpi diabeedi sümptomid?

Ainult väga tõsistel juhtudel tekivad sümptomid sed ja suurendada sagedus urineerimisel

The 2. tüüpi diabeet võib kergesti ära hoida, tunnistades mitu aastakümmet enne selle sümptomeid

Insuliiniresistentsus . Siin selgitame, kuidas seda tuvastada:

1. Suurendada kõhu rasva .
2. Väsimus ja lihasvalud.
3. Juuste väljalangemine .
4. Hirsutism (juuksed) ja akne.
5. Viljatus ja aborti esimeses kvartalis.
6. Soov süüa maiustusi (süsivesikud) pärastlõunal.

Kuidas diagnoositakse 2. tüüpi diabeet?

Diagnoos 2. tüüpi diabeet See mõõdab veresuhkru taset. Tüüp 2 diabeet loetakse:

1. Paastumine: suhkur (glükoos) üle 126 mg / dl.
2. Pärast söömist: Suhkur (glükoos) üle 200 mg / dl.

Kuidas seda vältida?

Selle asemel, et seda teha toitumine , peate asendama halvad rasvad valgudega, mis vähendavad söögiisu ja asendavad süsivesikuid kindel Suhkruvabad maiustused .

Ka jaoks kaalust alla võtta , sa vajad magama õigesti ja teha harjutusi ainult 5 minutit. Sa ei tohiks kunagi peatuda nautige hommikusööki ja süüa 5 korda päevas, et parandada ja kiirendada ainevahetust . Lisateabe saamiseks klõpsake nuppu Siin .
 

Video Meditsiin: Muutke oma jooksutreeningud mitmekesisemaks! (Mai 2024).