Dash dieet vähendab hüpertensiooni

• Mai 6, 2024

The Dash dieet (Dieettähendused hüpertensiooni vähendamiseks, akronüüm inglise keeles) paigutatakse Ameerika Ühendriikide 2011. aasta kõige populaarsemate toitumiste hulka, et ületada nn vabakaubandusleping, Vahemere piirkond ja taimetoitlane. USA ajakiri Uudised .

Toitumise uuring Dash kasutati esimest korda 1997. aastal eesmärgiga reguleerida hüpertensioon puuviljade, köögiviljade, valkude ja integreeritud toodete tarbimise kaudu; Lisaks piirab see punase liha tarbimist, kolesterool ja rasvad küllastunud.

Samuti kuuluvad toiduained: rasvata piimatooted, terved terad, kala, linnuliha ja pähklid.

Vastavalt GeoSaludi veebiportaal teadlased, kes avastasid selle raviskeemi, täheldasid, et suurte annuste allaneelanud inimesed kaaliumi , kaltsium, magneesium, valku ja kiud oli madal vererõhk .

See üks toitumine aitab teil kaalust alla võtta, nii võidelda Rasvumine ja Ülekaaluline ; Lisaks takistab see südame seiskumine ja seda soovitatakse inimestele, kes kannatavad diabeet , osteoporoos ja vähk .

Seda toitumisplaani saab kohandada iga inimese kalorite nõudmistega, seega on oluline, et enne dieedi alustamist läheksite koos toitumisspetsialistiga või bariatrist et saaksite oma vajadustele vastava konkreetse programmi kujundada.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Mai 2024).