Kas majapidamistöid leevendavad menopausi sümptomid?

• Aprill 28, 2024

Menopausis naistel, kes ei saa jõusaali minna, võib päeva jooksul suuremat rutiinset füüsilist aktiivsust aidata leevendada kuuma vilkumise või öise higistamise põhjustatud unehäireid.

Harjutus parandab inimeste unehäireid üldiselt, kuid eelkõige menopausis naistel, nagu on öelnud keskuse teadlased. Pittsburgh kus tehti riigi naiste terviseuuring.

See uus uuring hõlmas 27 valget naist ja 25 musta naist, vanuses 54–63 aastat, kes kannatasid kuumade hoodude ja öise higistamise all. Naised kirjutasid päevikuid ja tõid une jälgivaid seadmeid.

Nad teatasid ka oma kehalise aktiivsuse tasemest, sealhulgas rutiinsetest kodustest ülesannetest ja teiste eest hoolitsemisest, mis vajasid kerget, mõõdukat või jõulist pingutust lisaks spordile või harjutustele, mida nad oma vabal ajal täidavad.

Teadlased leidsid, et kõrgema aktiivsusega naised ütlesid, et nad ärkasid ööd harvemini ja magasid paremini.

Need eelised olid suures osas seotud majapidamistöödega ja teiste eest hoolitsemisega, mitte spordiga või treeningutega. Põhja-Ameerika menopausi ühiskond.

Füüsilise aktiivsuse positiivne mõju esines peamiselt valgetel naistel, kes ei olnud rasvunud.

Uuring, mida juhtis Maya Lambiase ja Rebecca Thurston , avaldati ajakirjas hiljuti Internetis Menopausi