• Mai 3, 2024

Olenemata sellest, millist tüüpi suhe teil on, olgu see siis sõprus, perekond, professionaal või paar, tekitavad nad kõik emotsioone; aga mis nad on? Vastavalt psühholoog Mariano Chóliz Montañés igal emotsioonil on funktsioon, mis annab talle kasulikkuse, lisaks võimaldab teil reageerida suurema efektiivsusega ootamatutele või igapäevastele sündmustele või elu sündmustele.
 

Kuid mis juhtub siis, kui nad saavad meie vanglasest, vangistusest, mis ei lase meil elada? Depressioon, kurbus, viha, armastus, hirm võivad muuta viisi, kuidas me tajume, tunneme ja näeme elu.

Emotsionaalne vabadus?

Mõnikord süüdistatakse neid negatiivsete tundetega, mis tekitavad ainult valu või lihtsalt ei võimalda neil edasi minna; aga kuidas neid maha jätta? GetQoralHealth, portaali andmetega Emotsionaalne vabadus annab teile viis nõu selle saavutamiseks.

1. Võtke oma meelt tähelepanu oma keha konkreetsele punktile, kus te tajute pingeid. See pinge võib olla kas emotsionaalne või lihaseline.

2. Olge teadlik kõigist halbuse omadustest ja hinnake selle intensiivsust. 0 ei häiri sind. 10 kõige rohkem.

3. Kujutage ette objekti või olemust, mis põhjustab füüsilist sümptomit või emotsiooni. See võib olla midagi alates sõlmest tuletõrjeautole, vabastada oma kujutlusvõime. Kui olete seda kordanud, siis: "Ma luban ennast oma kehast eemaldada"; ja viska see ära.

4. Hingamine Inspireerige alustades kõhust ja lõpeb rinnal, et jõuda punktini, kus tunnete vajadust aeguda. Sel viisil provotseerite keha esimest lõõgastusvastust.

5. Mõtle alati positiivselt.

Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Hoolitse! Ja ärge unustage, et emotsioonid peegeldavad meie füüsilist ja emotsionaalset tervist.

Video Meditsiin: BRÜSSELI ERI! "Hommikusöök staariga": Yana Toom (Mai 2024).