7 põhjust valjusti naerda

• Mai 2, 2024

Selle päritolu võib olla mitmekesine, kas närvide, stressi, lõbususe või rõõmuga, kuid selle olemasolu meie igapäevaelus on oluline. Naer, ja eriti kui see on valjusti, ei tekita mitte ainult kaastunnet ja armastust, vaid võib pakkuda ka kasu tervisele.

See tegevus on inimese jaoks kaasasündinud, seda ei õpita ja seda tehakse spontaanselt; siiski võib selle mõju tervisele saada teadlikult. Seetõttu, GetQoralHealth annab teile 7 põhjust päeva naerda rohkem.

1. Harjutus Indiana poolt läbi viidud uurimise kohaselt Ülikooli meditsiinikool ja Marylandi ülikooli meditsiinikool 100 korda naerab samaväärselt 10 kuni 15-minutilise jalgrattasõidu aeroobse harjutamisega.

2. Hapnemine. Kahekordne õhk siseneb kopsudesse, võimaldades nahal hapneda rohkem. Kopsud liiguvad tavalise kuue asemel 12 liitrit õhku, mis parandab hingamist ja suurendab hapnikku.

3. Süda Naerab pidevalt, et teie veresooned laienevad 22%, nagu näitab uuring Marylandi ülikool Ameerika Ühendriikides.

Valju naeru lihtne toiming põhjustab veresoonte siseseinte koe laienemist ja verevoolu suurenemist, vähendades vererõhku ja südamehaiguste haigestumise ohtu.

4. Eemaldage stress. Kui te naerate, väheneb teie kortisooli tase, mis on stresshormoonina tuntud hormoon.

5. See parandab immuunsüsteemi. Guillermo Ormeño , Tšiili ülikool, näitab, et see tegevus võimaldab suurendada T-rakkude taset, mis vastutab organismi kaitsmise eest erinevatelt viirustelt ja bakteritelt.

6. Valuvaigistav Naer valjult vabastab kemikaali, mida nimetatakse endorfiiniks, mis lisaks kerge eufooria tekitamisele rahustab ka valu, nagu näitab spetsialisti uuring. Robin Dunbar Oxfordi ülikoolist.

7. Vähendage kehast toksiine. Maksa, põrna ja kõhunääre stimuleeritakse. Naer soosib ka seedimist, sest suurendades diafragma kokkutõmbete arvu, toodetakse sisemist massaaži, mis parandab seedeprotsesse, stimuleerides maomahla sekretsiooni. Seega aitab naer vähendada rasvhappeid ja toksilisi aineid kehas.

Selle eelised ulatuvad füüsilistest kuni emotsionaalseteni, nii et mida te arvate, et naudiksite valjusti naerda? Proovi seda!

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Official "Tell the World" Feature Film (Mai 2024).