• Aprill 27, 2024

Kaalu kaotamine ei ole mitte ainult esteetika, vaid ka tervise küsimus. Samuti ei ole see ainus probleem naistele, on mehi, kes seda vajavad. Sel juhul on üks viis selle saavutamiseks harjutusi tõhus jaoks minema of kaal .

Sest Timoteuse kirik professor Penningtoni biomeditsiiniuuringute keskus Louisiana, Ameerika Ühendriigid, minema of kaal See ei ole raske, keegi võib selle saavutamiseks . Raske asi on hoidke seda seetõttu on oluline kombineerida toitumine koos teostada ".

The vajadusi of kehaline treening mehed nad on erinev naiste omadega. Strateegiad, liikumised ja intensiivsus nad ei ole otsimisel samad kaotada of kaal .

Harjutused nende kaalu kaotamiseks

Todd Durkin, kvalifitseeritud treener ja autor Mõjuorganisatsiooni kavaütleb, et üks parimaid viise kaalust alla võtta on läbi harjutusi intensiivne. Nende abil veedate liiga palju energiat.

Vastavalt Durkin , see seeria harjutusi Need on tõhusad, kuid need peavad olema pidevad ja korduvad.

1. Squat hüpata. Neid nimetatakse ka konnaks põletada rohkem kaloreid . Nende tegemiseks eraldage jalad nii, et need oleksid teie õlgade laius. Alusta hüppamist nii kõrgele kui võimalik. Tehke 10 kordust ja järgige kohe rauda.

Video Meditsiin: Kuidas rasvaladestuste arvel kiiresti kaalu kaotada? (Aprill 2024).