Täitke ennast energiaga granola abil

• Mai 2, 2024

Kas tunnete väsimust ja jõudu? Granola on lahendus teie energia ja elujõulisuse taastamiseks. See toit ühendab erinevaid rikkalikke teravilju kiud , valke , vitamiine ja mineraalid, mis muudab selle täiuslikuks teie hommikusöögiks.

Portaal Supremo.cl tagab, et granola on suurepärane energiaallikas ja väga täielik toit, tänu igale koostisosale, nagu kaer, kreeka pähklid, mandlid, mesi ja linaseemned. Selle eelised on järgmised:

1. Vältige kõhukinnisus
2. Säilitab kontrollitud suhkrusisalduse veri
3. Väldib haigused kardiovaskulaarne
4. Parandab nahka
5. Vähendage kolesterool

Ideaalne on hommikusöögi ajal tarbida, sest see annab teile energiat oma tegevuste teostamiseks; Lisaks saate seda kasutada rikkaliku suupistena keskpäeval; Siiski soovitavad toitumisspetsialistid seda tarbida mõõdukalt ja täidetavalt teostada et vältida teie tarbimist Ülekaaluline .

Selleks, et see olümpiamängude nägemise ajal oma toitumisse kaasata ja ennast tervitada, GetQoralHealth ja Splenda Jagage seda maitsvat retsepti kokk Martín del Campost, nii et saate õppida oma granola valmistamiseks.

Energiajoog granoolaga

Energiajoogi koostisained

1. Tassi papaia kuubikutena
2. Tassi kuubikut
3. Tass ananass kuubikuteks
4. Üks tass mangot või muid puuvilju hooajal
5. Üks tass madala rasvasisaldusega jogurtit
6. Värsked piparmündilehed kaunistavad

Granola koostisained

1. Kaks tassi looduslikku kaera
2. Veerand tassi naturaalset linaseemnet
3. Neljandik tass nisukliid
4. Pool tassi amaranti
5. Tassi päevalille seemneid
6. Kaks supilusikatäit sulatatud võid
7. Kolm neljandikku tassi granuleeritud suhkruasendaja
8. Üks tl vahtriekstrakti

Granola valmistamine

Segage kõik koostisosad tulekindlas või hallituse vormis. Katke küpsetusplaat silikoonmattiga ja tühjendage segu. Küpseta 190 ° C juures umbes 20-30 minutit. Segage juhuslikult, nii et see ei põle ega lase jahtuda.

Energiajoogi valmistamine

Segage papaia, melon, ananass ja mango ning serveerige martini klaase või klaase. Lisage jogurt ja puista granola, mida ise valmistasite. Kaunista värskeid piparmündi lehti.

Ärge unustage järgida suure jõudlusega sportlaste näidet ja treeningut a füüsiline aktiivsus aidata teil põletada kaloreid mida te päeva jooksul tarbite ja säilitate a kaal ideaalne Ja sina, kas te tahate seda toitlikku tassi?  

värv: # 333333 ">

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista