• Mai 1, 2024

Kui soovite oma dieeti muuta, kuid te ei julgusta ennast, sest arvate, et see on keeruline, siis peaksite süüa vaid veidi rohkem taimset toitu, aga kuidas järgida taimetoitlust, kui sa kõike sööte?

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus peate lihtsalt õppima lihtsal ja lihtsamal viisil, kuidas neid kaasata ja seega valmistada oma keha järk-järgult vegaanilisele dieedile.

Järgige neid nõuandeid!

1. Päev eemaldatakse liha kõrvaldamiseks. Hea mõte oleks "esmaspäev ilma liha". See takistab teil toidu söömist järsult peatamast. Püüa teha kaks või kolm söögikorda nädalas köögiviljade baasil.
2. Vältida töödeldud toite. Need tooted tekitavad teie ajus ühist sõltuvust. Püüdke minimeerida neid toite oma toidust ja rahustada oma sõltuvust köögiviljadest. Arvan, et taimetoitlastel on väiksem südamehaiguste oht.
3. See piirab taimse päritoluga toiduainete tarbimist. Lihtsalt anna endale luba seda tüüpi toitu üks kord päevas tarbida ja püüda suurendada päevi, kuni need täielikult kaovad. Tehke taimetoitlust kaks korda päevas, st vältige hommikusöögi või õhtusöögi ajal liha.
4. Proovige liha asendajaid. Saage selle toidu proteiinid teistega, nagu näiteks portobello seened. Lisaks liha sarnase tekstuuriga on selle maitse maitsev.
5. Kasutage reeglit 80/10/10. See on põhiline, kui sööte loomset päritolu tooteid, see tähendab, et teie tassi peaks olema 80% köögivilju (keedetud või toores), 10% täisteratooteid ja 10% liha või muud loomasööta.

Mõningaid toite võib asendada taimsete versioonidega, näiteks lehmapiimaga, mis võib selle asemel valmistada mandli vett, kanariseemneid või soja, kuid saladus on see, et teete seda järk-järgult, nii et saate muudatusi austada.

Ärge unustage, et ainult sellist muutust on vaja teha, olla ettevaatlik selle harjumuse loomiseks ja oma eesmärgi saavutamiseks. Võite!
 

Video Meditsiin: Lesson 6 - Kick-start your Christian life - The Pioneer School (Mai 2024).