• Aprill 26, 2024

Võitluses atraktiivse ja noorusliku välimuse säilitamiseks seisavad naised eriti silmitsi hirmuäratava vaenlase: "llantitas" või "michelín", kuid kuidas see on rasva kogunemine See võib mõjutada mitte ainult enesehinnang kuid tervis?

Uuringu kohaselt Ameerika Neuroloogia Akadeemia on kõhu rasvumine lisaks kolmele osaleoporoosi, astma ja isegi välimusele dementsuse tekkimise riski kolmekordistumisele. migreen .

Lõbus kujundada oma figuuri!

Rutiini käivitamine võib tunduda kõigepealt igav, kuid mitte siis, kui valite teostada Teie jaoks sobivad just need 4 võimalust "llantitase" kõrvaldamiseks.

1. Hula hop. Lihtsalt hoides ringi oma vöökohal 5 minutit, saate põletada kaloreid ja vormige see kehaosa.

2. Puudutage jalgade otsa. Seisake püsti ja jalad pooleldi lahti ja kalduge ettepoole, kuni te puudutate vasakut varvast parema käega, naasete oma algsesse asendisse ja korrake, kuid nüüd puudutad vasaku käega vasaku käe otsa. jalg õigus Korrake 30 korda iga viie minuti järel.

3. Tants. Tee liikumine talje ringides võivad nad palju aidata, et saada kadestusväärne talje.

4. Tasakaal Õige, avage oma jalad vähe, pange oma käed kaela selja taha, tõstke vasak jalg ja pööra oma põlve poole. Korrake sama ka oma parema jalaga

Pea meeles, et teie tervis ja selle unistuste talje saavutamine on teie kätes. Ära unusta, ära jäta seda võimalust!
 

Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Aprill 2024).