Põletage rasv trampoliiniga

• Aprill 26, 2024

Uus suundumus teostada see aitab teil põletada rasva tõhusalt, samal ajal kui te toonite oma keha ja kiirendate ainevahetust, on hüppelaud. Selle lisavarustusega saate kombineerida kardiovaskulaarseid, tugevuse ja tasakaalu.

Lehekülje järgi Aerobics.com.mx , klassis suurendate oma jõudu, vastupanu ja paindlikkust, nii et saate oma keha lahutamatult toonida. Et julgustada teid oma harjutusrežiimi muutma või oma treeningukavasse lisama, tutvustame trampoliinipraktika eeliseid:

1. Parandage oma vereringet
2. Vähendage tasemeid stressi
3. Väldib osteoporoos
4. See aitab vähendada artriit
5. See soodustab kaotsiminekut kaal
6. See vähendab varitsused
7. Suurendage oma ainevahetust parema kalorsusega kulud
8. Parandage keha tasakaalu
9. Toonib kõhtu, jalgu ja glutes

Ainus asi, mida vajate, on batuut, mis on umbes 15 cm kõrge ja üks meeter 20 cm läbimõõduga. Klassis saab 40-minutilise seansi käigus põletada 120 kuni 350 kalorit; see kõrvaldamine sõltub siiski energiast, mida iga inimene kasutab. Minitrampoliini eeliste kasutamiseks ja teostatavate harjutuste liikide tutvustamiseks esitame järgmise video rutiini:

Batuuti ei soovitata kasutada inimestel, kes kannatavad peapöörituse, paanikahoogude või raseduse all. Pea meeles, et enne ja pärast tegevuse läbiviimist peate vältima soojenemis- ja venitusharjutusi vigastusi . Ärge unustage, et võtaks endale pudeli veega, et ise ennast hüdreerida. Ja sina, kas sa oled valmis batuuti kasutama?  

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Сбор грибов - гриб вешенка (Aprill 2024).