• Aprill 26, 2024

Enamik spetsialiste juhib tähelepanu sellele, et 30 minutit treeningut päevas piisab, et säilitada optimaalne tervis ja aidata kaalulangus; Kuid kas on treeninguvõimalusi, mis on lõbusad ja motiveerivad jätkama?
 

Sest Joslin Diabeedikeskuse kliinilise rasvumise programmi meditsiini direktor Osama Hamdy Bostonis on selle poole tunni hommikul, pärastlõunal ja õhtul selle poole tunni edasilükkamine sama mõju, kusjuures ainus erinevus on see, et inimesed on kergem füüsilist tegevust teostada ja seetõttu on neil väiksem võimalus loobuda talle

Samuti võite olla huvitatud: Unustage stressi ja nautige treeningut

Hüvasti klassikaga!

Tänapäeval on palju erinevaid treeninguid, mis ületavad klassikalisi harjutusi: jooksmine, ujumine, jalgrattasõit ja kaalud. Spordi doosi integreerimiseks teie päevasse esitame teile 4 treeningut, mis on nii lõbusad kui ka originaalsed:

1. Karaoke-jooga. Loodud instruktori poolt Jennifer Pastiloff Los Angeleses on eesmärgiks pakkuda kõiki jooga omadusi: vaimu ja keha tasakaalu. Laulmist tekitava meeleolu motivatsioon ja parandamine. See on koolitus, mis püüab luua rõõmu.

2. JumpLife. Ta kasutab batuuti alusena. Lisaks energiakeha saamisele toob see kiiresti ja aitab kaloreid põletada, sest see nõuab lihaseid.

3. Stiletto tugevus. S Exy ja julm, see kehaline aktiivsus on parim sobivus. Selle meetodiga teostatakse konkreetsed liikumised, eriti jalgade tõstmine muusika rütmile. Klassides saate lisada ka Pilatese harjutused, et töötada paindlikkuse nimel, käies käsikäes hetkel esineva lauluga

4. RipSurfer X. Kombineerige jooga liikumine, jõutreening ja südame rutiin, kõik läbi stuudio või jõusaali paigutatud lainelaua. Lisaks sellele, et aidata teil seda koolitust kaotada, saate oma tasakaalu täiustada. Proovi seda!

Selleks, et harjutus oleks efektiivne, ei pea te seda mitte ainult oma maitse järgi tundma, vaid olema järjepidev. Pidage meeles, et iga tegevuse puhul on see uue elu muutumise samm.

Video Meditsiin: Bennex ft. G-minuz- Hüvasti (Aprill 2024).