• Aprill 26, 2024

Oled sa kunagi mõelnud, et võiksite selle eest hoolitseda keskkonnale treeningu ajal? Olete õigel ajal midagi tegema, kui keskkonnaküsimused teid huvitavad.

Aruande põhjal ÜRO 2013. aasta septembris avaldatud inimtegevus vastutab vähemalt poole eest kliimamuutused .

Mehhiko on üks kolmest kõige saastatud riigist maailmas. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), see tuleneb peamiselt sõidukite kasutamisest; Õhusaaste meie riigis vähendab elanike elukvaliteeti.

Aita planeedil!

Võite hoolitsege keskkonna eest , in GetQoralHealth loetleme mõned parimad harjutused, mida saate teha väljas ja mis aitavad teil kaalust alla võtta:

1. Käivita. ELis avaldatud uurimine. \ T Oxford Journal leidis, et eufooria ja selle tegevuse vahel on otsene seos, kes teeb selle õnnelikumaks.

Samuti aitab see kontrollida kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust, kuna see on üks kõige täielikumaid südame-veresoonkonna tegevusi, mida arst ütleb Eva Ferrer Spordimeditsiini spetsialist.

2. Jalgratas. Praegu kasutab kaheksa tuhat inimest päevas avalikke jalgrattaid endi transpordiks Föderaalpiirkonna valitsus . Kas teate kõiki eeliseid, mida see praktika võib pakkuda?

Esmalt tugevdab jalgade, selja ja kõhu lihaseid; toodab endorfiine, mis sunnib teid energiat täis tundma; See on stressivastane tegevus ja ka ei saastata.

3. Uisud. See on täiuslik teostada aeroobne, mis nõuab täiuslikku tasakaalu ja kehahoiakut, aitab teid kaalust alla võtta kuna kui te teete 30 minutit, saate põletada kuni 300 kalorit; Kui tunnete, et põlved või puusad on väga nõrgad, aitavad ratsutamine uisud teie tugevdamisel.

4. Joogatunnid. Raamatus "50 võimalust Yogi tervendamiseks" arstilt Timothy McCall Mainitakse, et kui seda treenite, saad rohkem paindlikkust, tugevamaid lihaseid, tervist liigestes ja paremat poosasendit. Väljas viibimine aitab teil loodusega ühendust võtta, mida eksperdid soovitavad alati emotsionaalse tervise jaoks.

5. Jalutage. See on üks lihtsamaid harjutusi istuva eluviisi, rasvumisprobleemide ja selliste haiguste nagu diabeedi vastu võitlemiseks. Selle tegevuse teostamiseks ei ole teil vaja spetsiaalset meeskonda ja lihtne on lihtne jalutada treeninguks.

Anname teile mõned näpunäited: paluge kellelgi kaasas olla, et see oleks lõbusam; alustada vähehaaval, 10-20 minutit kaks või kolm korda nädalas; Mõju saavutamise ideaal kaalulangus on jõuda 10 tuhande sammu päevas.

Keskkonda aitavate tegevuste läbiviimise eest vastutavad erinevad organisatsioonid Greenpeace, kuid mitte ainult neil on õigus oma kätes aidata, kui igaüks meist paneb natuke oma osa, aitame kaasa vähem negatiivsele mõjule. Nad ei pea olema ammendavad tegevused ja nad võtavad kindlasti aega. Tee seda!

Video Meditsiin: Mant - Külastades võõraid planeete (Aprill 2024).