• Aprill 28, 2024

Kui tunnete palju valu, mis algab vööst, siis jalgade reide ja põlve jõudmine on tingitud sellest, et teil võib olla ishias.

Ishias on termin, mida kasutatakse istmikunärvi sümptomite selgitamiseks.

Tehniliselt tähendab see valu, mis on tingitud ühe või mitme närvi kompressioonist või ärritusest, mis lahkuvad selgroo alumisest osast ja mis sisaldavad suuremat istmikunärvi, ning võimalikud tingimused, mis põhjustavad seda valu, on mitu.

Põhjused

Puhub

Sedary

Rasvumine

Vananemine

Halb kehahoiak

Peatudes pikka aega istudes või seistes

Laadige rasked asjad

Õnneks on mitmeid kodu kaitsevahendid ishias Nad võivad teid aidata ja jagada neid siin.

Kuum vesi

Asetage vees pudeli veergu või osa, kus te tunnete valu, see lõõgastab lihaseid ja valu kaob.

Magab teie poolel

See on veel üks hea abinõu Kodu ishias . Pange üks padi pea alla ja teine ​​jalgade vahele.

Willow tee

Keeda ½ liitrit vett selle puu lehtedega 15 minutit. Tüve ja juua seda infusiooni iga 8 tunni järel.

Toores küüslauk

See soodustab head ringlust ja see on selle valu leevendamise võti.

Liiguta

Kuigi see tundub ebaloogiline, Harjutus on üldjuhul parem istmikulise valu leevendamiseks kui voodipesu .

Patsientidel võib lasta puhata üks või kaks päeva pärast istmikuvalu ägenemist, kuid pärast seda halvendab tegevusetus tavaliselt valu.

Jooga harjutused aitavad teil vähendada valu ja taastada heaolu.

Kui nendega kodu kaitsevahendid ishias valu jätkub, on oluline, et te läheksite arsti poole, et diagnoosida probleemi tõsidust ja määrata kindlaks järgitav ravi.