• Mai 4, 2024

Kui me räägime toitumisest, siis esimene asi, mis meelde tuleb, on piirangud, mida me peame läbima, kuid see ei ole alati nii. Hea toitumine ei ole tingimata sinu nälga.

Michigani Ülikooli teadur Nicholas Perricone on loonud "Perriokooni toitumine ", Dieet, mis lubab vähendada põletikku , parandab naha välimust ja soodustab head toitumist.

Need koosnevad:

Hommikusöök

• Kolm munavalget ühe munakollaga
• Maisitortilla
• Tass naturaalset kaerahelbed kerge piimaga
• Tass rohelist või musta teed

Toit

• 170 g grillitud lõhe
• Roheline salat (spinat, vesikressi, seller, brokkoli)

Suupiste

• Tassi punaseid puuvilju (maasikad, vaarikad, kirsid)
• 5 mandlit

Õhtusöök

• 120 g lõhe või grillitud kalkunit
• Spargli salat
• Tee ilma kofeiinita

Dr Perricone kirjeldab seda kui dieeti, milles sisemine ilu läheb väljapoole, mistõttu on tegemist valkude ja antioksüdantidega rikas toit.

Video Meditsiin: MATKaTV võrdlus - Toidunõude komplektid (Mai 2024).