4. juulil tähistatakse kergeid salateid

• Mai 5, 2024

See üks 4. juuli , Ameerika Ühendriigid tähistab oma iseseisvuse deklaratsiooni. Selles pidustuses ei saa kulinaaria traditsioonid puududa.

The grillimine See on pearoog, pered ja sõbrad saavad seda jagada. Menüüs on ka burgereid, grillitud kana, ribi ja suvelalat.

Selle pidu väga tüüpiline roog, mis kaasneb peenega grillimine on "Kihi dip" , Tex Mex jope. Järgmine GetQoralHealth esitleb teile selle maitsva Ameerika roogi kerget versiooni.

Kihi Dip

Koostisosad

1 tomat1 roheline pipar1 sibul1 salat1 mustad oliivid

225 g kerge Philadelphia juust200 g Oaxaca juust1 lusikatäis maitseaineid450 g kerge hapukoorega450g oad1 kuuma kaste

Ettevalmistus

1. Tulekindlasse segada maitseained ja oad. Tehke voodi üle kogu konteineri.

2. Segage Philadelphia koor ja juust ning levitage oamahuti vase peale.

3. Katke koostisosad kuuma kastmega. Seejärel pange roheline pipar, sibul, tomat ja salat. Lõpeb Oaxaca juustu ja mustade oliividega.

4. Serveeri ja lisage kogu maisi röstsai.

See salat on väga toitev, sest selle koostisosad kuuluvad viie toidukoguse toitumisgruppi, mis pakub igapäevaseid vajadusi. vitamiine ja mineraalid organismi jaoks vajalik.

Lisaks sellele aitab see kaasa ainult 160 kaloreid oma toitumine . Et pidustust pidada, ärge unustage piirata oma tarbimist alkoholi ja magusaid jooke. Bon isu!

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista