Kaalu kaotamine veekeskkonnaga

• Aprill 27, 2024

Tuntud ka kui Aquagym , on distsipliin, mida harjutatakse üha enam erinevates maailma riikides. Mehhiko treeneri sõnul Gina Bastidas See ei ole uus distsipliin, see ilmnes 60ndate lõpus ja määratletakse kui harjutust, mida harjutatakse vertikaalselt vees puhkamiseks ja sportimiseks. terapeutiline .

Veekeskkonnas viibiv isik püüab kasutada vee (12 korda suurem kui õhu omast) vastupanuvõimet, korrates teatud rutiine ja asetades rohkem või vähem vastupanu. vesi ujub .

The vee konditsioneerimine sellel on mitu töövaldkonda, näiteks: aquaerobics; kick poks ; koolitus sügavas vees, ahelates või intervallides; vesipilates , tai chi , ai chi ja vee-jalgratas .

Veekeskkonna fitness elemendid

Selle praktika eelised on arvukad. Selle edu on tohutu, eriti eakatel inimestel või neil, kes on mingit liiki kannatanud liigesekahjustused , lihaseline u luud ning see on tingitud elementidest, mida ta kasutab:

1. Muusika : Aitab inimesel lõõgastuda või aktiveerida, tundes mugavamaks mis tahes treeningu teostamisel.

2. veekeskkonnas nad teevad seda väiksema vaevaga, nad saavad täita samu harjutusi, mis veest välja jooksevad, ilma et nad oleksid nii palju väsinud; Nad võimaldavad mitmeid harjutusi, mida on võimatu täita väljaspool seda.

Kehatemperatuur on palju meeldivam ja harjutuste tegemisel ei kannata te mingit mõju, nagu see juhtub, kui teed neid kohapeal.

3. vee temperatuur , tavaliselt vahemikus 28 ° C kuni 31 ° C, teeb teostada , aidates lõõgastuda. The vee konditsioneerimine Tavaliselt tehakse seda madalates basseinides.

Bastidase puhul, kui treenite seda sporti, on teil võimalik vähendada kehakaalu, tõhustada oma lihaseid ja parandada oma naha tekstuuri, sest iga keha lihas on töötanud.

¿Mida sa teed, et ennast näha ja ennast paremini tunda?

Video Meditsiin: что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Aprill 2024).